Валентина
02.02.2024 08:14
Дневник питания за 01.02.2024
Привет всем! Суматошный день. Чувствуется наступление весны -
столько планов в голове и всё надо успеть! Всем доброго утра и
исполнения желаний!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки |
25
|
14.2 | 0.4 | 0.3 | 2.4 |
| Батончик Ермолинка [Ермолино] |
26
|
131.8 | 1.6 | 8.1 | 13.3 |
| Крекер Рыбки [Красная Цена] |
12
|
53.6 | 1 | 2.1 | 7.7 |
| Итого | 63 | 199 | 3 | 10 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия в соево- горчичном соусе |
75
|
152.3 | 13.2 | 10.7 | 0.7 |
| Голандский сыр |
19
|
63.5 | 5.1 | 4.8 | 0 |
| Мой овсяноблин |
100
|
134.9 | 7.2 | 6.9 | 9.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Тыква запечённая |
250
|
55 | 2.5 | 0.3 | 11 |
| Кленовый Сироп [Пиканта] |
18
|
39.6 | 0 | 0 | 9.9 |
| Итого | 1112 | 498 | 31 | 24 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой овсяноблин |
42
|
54.1 | 3 | 2.6 | 4.2 |
| Плов мой |
78
|
81.1 | 4.7 | 2 | 11.1 |
| Петрушка свежая |
33
|
16.2 | 1.2 | 0.1 | 2.5 |
| Зефир Ванильный [Новые Технологии] |
46
|
147.2 | 0.2 | 0 | 33.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
106
|
168.2 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
| Соевый соус |
8
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 313 | 471 | 22 | 17 | 53 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
100
|
54.6 | 8 | 2.4 | 0.3 |
| Витамин Д 3 |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Магний, витамин В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 129 | 65 | 8 | 2 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
41
|
46.8 | 5 | 1.4 | 3.6 |
| Творог влажный обезжиренный |
170
|
122.4 | 17.6 | 0.5 | 11.3 |
| Арахис жареный |
43
|
269.2 | 11.2 | 22.4 | 5.8 |
| Желе из смородины |
25
|
31.5 | 0.2 | 0.1 | 7.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
125
|
56.3 | 3.8 | 1.9 | 6 |
| Итого | 404 | 526 | 37 | 26 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шипучий витамин С |
2
|
22 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 758 | 22 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2779 | 1782 | 103 | 80 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
17
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.02.2024 08:34
Хорошего дня🌹
Людамила
02.02.2024 08:45
Валюша, хорошего, продуктивного дня!🌻
Валентина
02.02.2024 08:53
У вас там весна совсем рядом 👍👍👍. Бодрости, Валюша!
Алин@
02.02.2024 09:19
спасибо, пусть всё будет хорошо сегодня, завтра ,и послезавтра, и
.....
Лариса Брусенцева
02.02.2024 09:41
У нас тоже повсюду аромат весны. Как-то зима быстро сдаёт свои
позиции. Ослабла однако. 😀💖
Валентина
02.02.2024 10:02
Лариса
Брусенцева, вот и хорошо, пора уступить место весне ☺👍
Валентина
02.02.2024 10:03
Спасибо🙏💕
Ольга Анатольевна
02.02.2024 10:16
Привет, привет Валентина=))Февраль месяц
вьюг и метелей. Помню, как ветер в печных трубах в
детстве завывал=))
Февраль месяц
вьюг и метелей. Помню, как ветер в печных трубах в
детстве завывал=)) 
Ирина Макс
02.02.2024 10:27
Доброго утра, Валечка и хорошего дня!
Валентина
02.02.2024 10:36
Ирина
Макс, хорошего творческого дня! 🌹🌹🌹
Ирина Макс
02.02.2024 10:51
Валентина, спасибо!
Елена
02.02.2024 11:12
Позитивного настроения.
Лариса Брусенцева
02.02.2024 14:06
Валентина, 😀💚
Море Перемен
02.02.2024 15:53
Это нам на фоне предыдущих морозов кажется, что весна скоро. У нас
тоже потеплело, солнышко сквозь тучки иногда стало проглядывать, но
пару дней так было. Сегодня пасмурно, поднялся ветер. По прогнозам
всю неделю будут ветра и дождь со снегом. Не очень уже весну
напоминает
Галина
02.02.2024 20:26
Море
Перемен, у нас тоже пасмурно и ветер, но пока без дождя со
снегом.
