Валентина

20.01.2024 10:09

Дневник питания за 19.01.2024

Всем привет✋👋
Халву ела ночью, сегодня спала 1 час за ночь. Спасибо халве😄, дала силы всё выдержать.
Утром ходила по гололёду в Храм, за крещенской водой.Поражалась бабушкам с палочкой, надо же они идут по такому льду.
В рационе рулет по рецепту Мирабеллы. Это нечто! Такая вкуснота. Добавила туда несколько своих ингридиентов. Сказка- одним словом!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва без добавок	85	398.7	10.6	18.3	47.6
Печёночный пирог	50	59.5	6.7	1.8	4.1
Источники Кавказа минеральная вода	100	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	685	488	19	20	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сказка, рулет по рецепту Мирабеллы	159	172.5	12.7	4.9	18.8
Итого	159	172	12	4	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	117	118.1	4.9	1.3	21.7
Икра кабачковая	160	68.2	1.3	2.2	10.4
Хрен Столовый [Uni Dan]	5	1.6	0.1	0	0.2
Сказка, рулет по рецепту Мирабеллы	117	126.9	9.4	3.6	13.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	34	15.3	1	0.5	1.6
Сироп Солёная Карамель [Baresto]	5	13	0	0	3.3
Индейка, только мясо	20	23	4.5	0.4	0
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Итого	613	398	21	11	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	80	37	0	0	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе из смородины	40	50.4	0.3	0.1	11.4
Вода, бутилированная, в общем	800	0	0	0	0
Тёмный Шоколад [Альпен Гольд]	6	31	0.3	1.8	3.3
Итого	846	81	0	1	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Творог влажный обезжиренный	100	72	10.3	0.3	6.7
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Печень говяжья	35	29.7	4	0.9	1.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Арахис жареный	50	313	13	26	6.7
Итого	380	580	37	35	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны запеченые с овощами	138	88.6	5.4	3.6	9.2
Капуста белокочанная	40	11.2	0.7	0.1	1.9
Итого	178	99	6	3	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Ермолинка [Ермолино]	13	65.9	0.8	4	6.6
Итого	13	65	0	4	6
Итого за день	2954	1924	99	82	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 20.01.2024 10:26

Я тоже это заметила с палочками, но в храм идут, рулет красава

Катерина 20.01.2024 10:28

Я с крана набираю, вчера полила цветы этой водой, которая стояла 5 лет в банке, абсолютно не поменяла своих качеств.Вода поступает с Волги, я читала, что в этот день каждый год идёт какое-то излучение, что меняет структуру воды, может не так выразилась, но суть одна, в этот день вся вода становится святой

Валентина 20.01.2024 10:40

Катерина, 👍

Алин@ 20.01.2024 14:12

Тоже ходила за святой водой принесла 3 литра, обратно на автобусе Дарю цветочек

Валентина 20.01.2024 14:14

Алин@, Я пешком, около 9000 шагов находила😀

Алин@ 20.01.2024 14:15

Валентина, Дарю цветочек

Валентина 20.01.2024 14:21

Валюша, рулет замечательный. Состав посмотрела. А делать его как, какие хитрости?

Валентина 20.01.2024 14:39

Валентина, Самое главное испечь блин, его лучше печь на маленьком огне, чтобы он равномерно пропекся. Вот это основная хитрость. Когда ща вернешь начинку, можно пальчиками сформировать рулет, чтобы был плотнее. 😀👍

Валентина 20.01.2024 14:41

Валентина, то есть ингредиенты просто все смешать, и испечь на небольшом огне блин?

Елена 20.01.2024 14:53

да, рулет отменный Хорошо

Лариса Брусенцева 20.01.2024 15:39

Спасибо халве, что дала вам сил! Держитесь, очень сочувствую. 💖💖💖

Галина 20.01.2024 15:45

Держитесь. Душевного спокойствия вам.
Я тоже в бессонные ночи с дочерью, напсихуюсь, и чай потом с чем-нибудь сладеньким, вкусным в 2-3 часа ночи пью, зефир, мармеладки люблю. 🙈 А утром как зомбак на работу. 🎃

Валентина 20.01.2024 17:39

Лариса Брусенцева, Лариса! Спасибо 🥰

Валентина 20.01.2024 17:39

Галина, Дай Бог нам силы и терпения!

Море Перемен 20.01.2024 19:34

Внутри рулета какая начинка? Творог?

Валентина 20.01.2024 20:17

Море Перемен, Начинка - обезжиренный творог и моё смородиновое желе. Можно творог с сахзамом. Я ещё делала солёную начинку- творог, кинза, и соевый соус. Всё очень вкусно 😄