Дневник питания за 17.01.2024

Всем привет✋👋
Наши приключения продолжаются ☺. У соседей сверху забился стояк. Целый день не было холодной и горячей воды💧💦. Испытания продолжаются😏

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печёночный пирог	61	72.6	8.1	2.2	5
Икра имитированная лососевая	61	12.2	0.1	0.3	2.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Мой овсяноблин	100	147.6	6.8	6.7	14.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Не молоко	57	142.5	0.6	1.8	3.7
Печень трески	7	30.2	0.5	3	0.3
Итого	540	494	23	20	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	5	16	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Постный борщ	299	49.9	2.1	0.3	9.6
Малосольная горбуша	58	93.1	10.8	4.5	2.2
Минтай в микроволновке	100	72	15.9	0.9	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Соевый соус	10	5.2	0.2	0	1.1
Соус Терияки	5	7	0.1	0	1.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	25	5.8	0.5	0.1	0.2
Голандский сыр	10	33.4	2.7	2.5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	80	36	2.4	1.2	3.8
Сироп Соленая Карамель [Barline]	5	11.8	0	0	3
Хурма	220	147.4	1.1	0.9	33.7
Итого	1012	513	38	11	64

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые вареники	135	250.6	17.6	4.9	34
Ржаные отруби	32	36.5	3.9	1.1	2.8
Арахис жареный	52	325.5	13.5	27	7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	87	39.2	2.6	1.3	4.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Итого	311	661	37	34	49

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Ермолинка [Ермолино]	13	65.9	0.8	4	6.6
Итого	13	65	0	4	6
Итого за день	2681	1751	100	69	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 18.01.2024 07:10

Держись, Валюша! Ты не одинока. Мне вчера позвонили из управляющей компании, сообщили, что у нас потекла батарея, мы залили соседей, и из за нас отключили один из стояков отопления. Пришлось срочно ехать в город. Оказалось, где-то (не у нас) была авария из за гидроудара, везде отключали отопление. Потом включили и у нас в квартире потекла батарея после этого.

Кира 18.01.2024 07:28

Это прямо какой-то "бум" не лучшего свойства! Прочитала и Ваш пост, и комментарий выше - присоединяюсь! У меня соседи сверху делают ремонт, меняют полы в том числе. Позавчера дважды за вечер с люстры на кухне текла вода. Благо, батареи в порядке, но нервотрёпки тоже хватило! Пусть у вас всё поскорее наладится!

Лариса Брусенцева 18.01.2024 07:43

Что за катаклизмы?! Однако государство нищает. Мы вместе с ним 😟😪

Валентина 18.01.2024 07:52

Люди агрессивны, природа не отстаёт. Вот отсюда и катаклизмы.

Лариса Брусенцева 18.01.2024 07:56

Валентина, 👍

Ирина Макс 18.01.2024 08:01

Желаю всем успешного решения проблем. Это - жизнь, такое бывает, мы морально должны быть стойкими в такие моменты. С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.01.2024 10:39

Валентина, после гидроудара всегда где-то протечки. Это как всегда, работала в этой сфере

Людамила 18.01.2024 11:19

Валюша, пусть быстрее всё наладится!

Валентина 18.01.2024 11:27

Людамила, дай Бог😇🙏👼!

Людамила 18.01.2024 11:34

Валентина, 🌻

Vell 18.01.2024 11:37

У нас вчера тоже без предупреждения целый день воды не было. Благо у меня всегда пару бутылок воды стоит на всякий случай (раньше часто отключали). Но всё равно не приятно было

Валентина 18.01.2024 13:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот. В этот раз у нас.