Валентина
17.01.2024 08:32
Дневник питания за 16.01.2024
Доброе время суток!
Двое суток нет отопления и горячей воды. Оказывается, как это сложно. Мы не замечаем и не ценим маленькие жизненные радости, а когда их нет, впадаем в ступор.
Выход есть всегда. Включили кондиционеры на отопление. Поставили водонагреватель и всё стало прежним. Благо погода радует. Днём было +1.но из-за этих перепадов сыну опять плохо. За двое суток спала : в первый день- 27 минут, во второй 45 минут. Это мои умные часы показали.
Желаю всем стабильности, здоровья и хорошего настроения.
Двое суток нет отопления и горячей воды. Оказывается, как это сложно. Мы не замечаем и не ценим маленькие жизненные радости, а когда их нет, впадаем в ступор.
Выход есть всегда. Включили кондиционеры на отопление. Поставили водонагреватель и всё стало прежним. Благо погода радует. Днём было +1.но из-за этих перепадов сыну опять плохо. За двое суток спала : в первый день- 27 минут, во второй 45 минут. Это мои умные часы показали.
Желаю всем стабильности, здоровья и хорошего настроения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печёночный пирог |
100
|
119 | 13.3 | 3.6 | 8.2 |
| Батончик Ермолинка [Ермолино] |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
| Мой овсяноблин |
60
|
96.6 | 4.6 | 5.6 | 6.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Итого | 733 | 318 | 21 | 14 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нутридринк |
9
|
9 | 0.4 | 0.4 | 1.1 |
| Итого | 9 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски молочные |
52
|
124.8 | 4.7 | 11.4 | 0.7 |
| Лаваш для магнитов |
52
|
145.6 | 4.4 | 0.5 | 29.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
88
|
139.7 | 11.3 | 10.2 | 0.6 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Устричный Соус-Маринад К Мясу [Sen Soy] |
5
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Мои болгарские огурчики |
21
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 293 | 447 | 22 | 22 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
149
|
150.3 | 6.2 | 1.6 | 27.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра из морских водорослей |
70
|
14 | 0.1 | 0.4 | 2.5 |
| Итого | 320 | 211 | 6 | 2 | 39 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески |
5
|
21.6 | 0.4 | 2.2 | 0.2 |
| Итого | 5 | 21 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин как у Ларисы |
335
|
288.8 | 28.8 | 6.4 | 27.1 |
| Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
| Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Кефир 2,5% жирности |
101
|
53.5 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
43
|
68.2 | 5.5 | 5 | 0.3 |
| Итого | 564 | 730 | 54 | 37 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода Горджи |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2924 | 1738 | 105 | 79 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
37
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17.01.2024 08:49
Держись, всё починят!
Ольга Анатольевна
17.01.2024 09:00
Сейчас в моде строить многоэтажные дома со своей котельной,
что бы меньше платить за отопление. А я вот думаю, свет
отключится если то ни света ни тепла ни будет. Жесть.
Мария Лионова
17.01.2024 09:34
Да, многое воспринимаем, как данность. 
Ну, ничего.
Всё-равно починят. Я тоже включаю кондиционер на обогрев. Но это,
если не сильно морозно на улице. Не любит он морозы
Ну, ничего.
Всё-равно починят. Я тоже включаю кондиционер на обогрев. Но это,
если не сильно морозно на улице. Не любит он морозы
Ольга Анатольевна
17.01.2024 09:37
ГАЛИНА Ш,
а дома строят по климату для средней России и это то в Сибири!
Котельные в морозы у них почему то отключаются. На Сибирь не
рассчитаны. Теперь такое дешёвое отопление им выходит боком.
ГАЛИНА Ш
17.01.2024 09:44
Мария
Лионова, ниже 10 и включать нельзя
Ольга Анатольевна
17.01.2024 09:50
ГАЛИНА Ш,
у нас всё отдельно. Отопление не зависит ни от чего. Вода не
зависит от отопления. Свет совсем отдельная тема. И это хорошо.
Когда что то не работает, хоть всё другое в порядке.
Ирина Макс
17.01.2024 09:57
Переживаю за сына. Пусть быстрее восстанавливается!
Валентина
17.01.2024 10:02
Ирина
Макс, Спасибо, милая Ирочка! 😘
Валентина Николаевна
17.01.2024 10:04
ГАЛИНА Ш,
У нас в прошлом году вырубили было и воду, и свет, и газ. В такие
минуты понимаешь, как ты зависим и беспомощен.
ГАЛИНА Ш
17.01.2024 10:07
Валентина
Николаевна, это точно. Пусть у всех всегда будет все хорошо🌹И
будет свет, тепло и все будут здоровы🥀
Ольга Анатольевна
17.01.2024 10:16
ГАЛИНА Ш,
так оно, но тем не менее там есть запасные генераторы и
котлы, на которые можно на какое то время переключиться, а в
домовой котельной не только нет этого, так они ещё
оказывается и на наши морозы не рассчитаны. Просто отключаются
почему то при сильном морозе.
Валентина
17.01.2024 10:26
Пусть у тебя все побыстрее наладится. Включат отопление и дадут
горячую воду. Сын поправится и ты выспишься. 🌹🌹🌹
Море Перемен
17.01.2024 10:56
Не люблю непредвиденных ситуаций. На случай отключения отопления,
нужно один раз прям заморочиться и поставить камин-буржуйку. Это и
смотрится эстетично и тепло будет. Правда если это многоквартирный
дом, врят ли такое можно сделать. Хотя... Трубу ведь можно и в окно
вывести, если в стену нельзя. А по весу они не тяжёлые. У нас в
частном доме отопление от электричества зависит. И если свет
отключают то всё... ни отопления, ни электричества, ни воды.
Поэтому ищем альтернативу. Но генератор-это совсем не моё
Валентина
17.01.2024 10:59
Кондиционер тоже помогает отопить помещения.
Галина
17.01.2024 11:29
Пусть сын быстрее поправляется, а тебе сил и терпения. Отсутствие
горячей воды и отопления по сравнению со здоровьем родных людей это
такая мелочь. Когда сыну будет хорошо и сон будет
полноценный всё наладится.
Кекс в форме
17.01.2024 11:52
Ольга,В
своих домах многие покупают генераторы на этот случай
Елена
17.01.2024 12:36
что такое Нутридринк?
Moroshka
17.01.2024 12:38
а что за начинка в печеночном рулете? рецепт почему то не
открывается
Кира
17.01.2024 12:45
Икра из морских водорослей - это что-то новое для
меня, впервые слышу Пойду
почитаю, что это и с чем её едят И пусть с
отоплением поскорее наладится!
Пойду
почитаю, что это и с чем её едят И пусть с
отоплением поскорее наладится!
Лариса Брусенцева
18.01.2024 04:46
Здоровья всей семье! Очень сочувствую. Почему-то у многих год
начался с проблем, я не исключение. Но мы все стойкие, прорвёмся!
💞💞💞
Валентина
18.01.2024 05:37
Лариса
Брусенцева, спасибо, дорогая Лариса! Прорвёмся! 👍✌💪🥰
Мирабелла
18.01.2024 12:14
Мы не замечаем и не ценим маленькие жизненные радости, а когда их нет, впадаем в ступор.
С этим высказыванием согласна полностью, поэтому в последние годы научилась радоваться тем мелочам, которые люди принимают, как само собой разумеющиеся вещи.
