Валентина

21.12.2023 09:32

Дневник питания за 20.12.2023

Доброе время суток!
Ела сегодня много, еле влезла в рамки рациона. Накануне был тяжёлый день. Надо было восстановиться.
У нас ручьи бегут, по двору ездит трактор целый день, очищает остатки снега.
Заказала на Яндекс маркете надувную кровать, пришла. Удалось купить отличную вещь за небольшие деньги. Теперь внуки будут на ней скакать😄.
А летом будем на пляж её возить.
На даче снег ещё лежит, но тает, а внизу лёд.
Продаю на Авито джинсы большого размера, может нужны кому. Стрейч. 95 % хлопок. Соседка купила себе, а они ей малы, представляете? Размер 60. Я её приглашала на МЗР, а она сказала, что это ерунда, развод. ✌ не верит. Ну что ж, каждый человек сам творец своей жизни. 🤔☺

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Ермолинка [Ермолино]	26	131.8	1.6	8.1	13.3
Миндальная паста	15	68.7	1.3	4.2	6.5
Мой овсяноблин	145	134.9	8.1	5.1	13.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Креветка сырая	25	21.3	5	0.1	0
Хурма	95	63.7	0.5	0.4	14.5
Соевый соус	8	4.2	0.2	0	0.9
Итого	864	456	18	18	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	170	122.4	17.6	0.5	11.3
Черника с сахаром	30	36.7	0.2	0.1	8.5
Смородина, красная и белая	20	11.2	0.3	0	1.9
Смородина, красная и белая	20	11.2	0.3	0	1.9
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Пицца моя	149	166.3	5.5	6.1	21.5
Икра кабачковая	102	43.5	0.8	1.4	6.6
Итого	506	485	28	16	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	800	0	0	0	0
Шипучий витамин С	1	11	0	0	1.2
Арнебия	1	43	0	0	1.2
Итого	812	54	0	0	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куриный бульон (копия)	200	29.2	6	0.4	0.4
Варёная курица	60	36.7	4.4	1.6	1.1
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Ржаные отруби	40	45.7	4.9	1.4	3.5
Арахис жареный	40	250.4	10.4	20.8	5.4
Творог влажный обезжиренный	167	120.2	17.3	0.5	11.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	6	11.3	0.4	0.1	1.4
Итого	519	525	44	27	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	37	79.6	3.5	2	11.7
Итого	37	79	3	2	11
Итого за день	2739	1601	95	63	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 21.12.2023 09:43

Советы и рекомендации не работают если человек их не спрашивал)

Ирина Макс 21.12.2023 10:07

Бесплатно никто худеть не хочет, все хотят большие деньги заплатить. Сумашествие

Надувным матрасом мы пользовались, очень болит спина после сна на нём.

Валентина 21.12.2023 10:12

Ирина Макс, нам он необходим, потому что спина на полу болит ещё больше ☺.

ОдинИзСорока 21.12.2023 10:34

Валентина, а у вас кошки есть? Если есть - кранты вашему матрасу.
Очень хорошо им об него когти точить.

Валентина 21.12.2023 10:58

ОдинИзСорока, Кошек у меня нет.

Ирина Макс 21.12.2023 11:03

Валентина, как временная мера для приезда гостей сгодится, но не на постоянно.

Валентина 21.12.2023 13:22

Были и. Тарасы у нас, и кровать. Кровать чуть дольше послужила. Недолговечные они, к сожалению

Валентина 21.12.2023 13:42

Валентина, Ничего, мы не будем их часто использовать, иногда, вынужденно.

Olga1959 21.12.2023 14:07

Валентина, вы так написали кровать, можно фото, я думала матрас надувной

Валентина 21.12.2023 14:43

Валентина, да, если только так.

Валентина 21.12.2023 16:02

Olga1959, в запрос ставила надувная мебель

Maru_Sova 21.12.2023 16:55

У нас такой 3 года как жив, с детьми и кошкой. Пользуемся редко, но вещь, несомненно, полезная.

Валентина 21.12.2023 17:28

Maru_Sova, 👍

Olga1959 21.12.2023 17:32

Валентина, теперь всё понятно , мебель звучит заманчиво😄

Алин@ 21.12.2023 23:07

Валентина, один мудрый доктор сказал, если, есть деньги купите дорогой матрац, если ,нет денег, доски и дешёвый ватный матрас, почему у вас болит спина на жестком полу?🌹🤔

Алин@ 21.12.2023 23:09

Ирина Макс, 🌷🌷🌷

Валентина 22.12.2023 08:15

Спать не удобно 😄