Валентина

19.12.2023 09:37

Дневник питания за 18.12.2023

Всем доброго времени суток! У нас весна, +3, снег тает. Под снегом лёд. То ещё удовольствие гулять.
Съездили на дачу, там снег лежит в полметра. Расчистил муж дорожку в огород и около дома. Я готовила еду нашему сторожу. Сын сидел в беседке в огороде.
Вчера гостила у внуков. Сын с невесткой поехали кататься с горы на сноубордах. Сын у меня инструктор по сноуборду, профессиональный. Заканчивал школу в Москве. Такие у них красивые костюмы, они довольные поехали отдохнуть. Я с внукам гуляла, потом решили испечь родителям пиццу. Внучка, Катюша, не давала мне ничего делать, всё сама.
Пришлось набраться терпения и отдать бразды в её руки. Внук тоже помогал. 😊
Приехали дети, были рады вдвойне, что им приготовили.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой овсяноблин	60	63.5	3.3	2.5	6.7
Сыр Костромской 45% [Кезский Сырзавод]	22	72.4	5.7	5.5	0
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	20	19	1.5	0.1	2.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Итого	277	169	11	8	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	91	68.3	1.9	0.7	13.4
Мойва малосольная	25	13.8	0.9	1.1	0.1
Мой овсяноблин	33	34.9	1.8	1.4	3.7
Хрен Столовый [Uni Dan]	5	1.6	0.1	0	0.2
Котлета моя	119	249.1	8.9	16.8	15.4
Аквадетрим	2	0	0	0	0
Итого	275	367	13	20	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик с Арахисом [Ермолино]	26	138.1	2.1	8.3	13.8
Итого	26	138	2	8	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет 2	260	437.6	29.9	10.4	54.3
Печёночные кексы	105	118.3	16.3	4.6	2.7
Горчица столовая	3	4.3	0.3	0.2	0.4
Итого	368	560	46	15	57

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Яблоко	144	67.7	0.6	0.6	14.1
Огурец грунтовый	45	6.3	0.4	0	1.1
Итого	419	91	2	1	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Творог влажный обезжиренный	92	66.2	9.5	0.3	6.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	206	92.7	6.2	3.1	9.9
Ржаные отруби	35	40	4.3	1.2	3
Арахис жареный	35	219.1	9.1	18.2	4.7
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Итого	393	484	31	27	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	45	12.6	0.8	0.1	2.1
Вода, бутилированная, в общем	800	0	0	0	0
Арнебия	1	43	0	0	1.2
Пицца моя	15	16.7	0.6	0.6	2.2
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Итого	893	81	1	0	7
Итого за день	2651	1892	108	80	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 19.12.2023 09:42

Катюша старается как 👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.12.2023 10:16

Где фоты сына в красивом костюме?

Людамила 19.12.2023 10:18

Как хорошо, когда детки что-то делают с удовольствием!

Ирина Макс 19.12.2023 10:34

Какие старательные юные кулинары! С улыбкой

Галина 19.12.2023 10:47

Валюша, какая внучка у тебя помощница растет. Хорошо

За внука я молчу, он уже делает всё по взрослому. Накормили родителей, молодцы.

Вероника Печерская 19.12.2023 10:59

Ну прямо шеф-повар! Вечеринка

Валентина 19.12.2023 11:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не успела, быстро ушли😄

Валентина 19.12.2023 11:05

Вероника Печерская, 😁👍

Катерина 19.12.2023 11:19

Какие они все маленькие хорошие!🤗

Алин@ 19.12.2023 11:59

Какие прелестные внуки, внучка молодец💕👍 какие помощники вам подрастают🌝💞🎄🥳🎊👏

Валентина 19.12.2023 11:59

Алин@, 😍👍

Людмила 19.12.2023 14:03

Валентина, внуки чудо- юные помощники! 🙂жаль, что нет фото сына с невесткой в лыжных костюмах!

Валентина 19.12.2023 14:05

Людмила, 😍👍

Лариса Брусенцева 19.12.2023 14:21

Внучка вся в бабулю - трудяга! 😍😍😍😍

Валентина 19.12.2023 14:56

Лариса Брусенцева, спасибо, Лариса! ❤🌹🌹🌹

Ирина 19.12.2023 15:06

Какие у вас помощники крутые .👍🏻👏

Валентина 19.12.2023 15:52

Ирина, Точно 👍😄

Мирабелла 19.12.2023 15:57

Молодцы, здорово, когда семья такая дружная Хорошо

А по поводу снега, у нас он тоже тает и, если честно, глаза б мои его не видели вообще😥 Зима началась настолько рано, что ещё до декабря я начала ждать её окончания. А позавчера поскользнулась и упала в грязную глубокую лужу в новом пальто и с сумкой с фототехникой. Это было худшее зимнее падение в моей жизни😭

Olga1959 19.12.2023 16:02

Какая бабулечка прелестная, внукам борозды управления отдала, я тоже так люблю делать, пусть учатся, вообщем бригада чудесная у вас! Костюмы ждём, какие нибудь фото с инструктором круто же. Ваши фото очень милые, а что внук держит шар с сиреневом наполнителем что то