Валентина

16.12.2023 08:12

Дневник питания за 15.12.2023

Всем привет✋👋
Снегопад продолжается. Во дворах сугробы, машины буксуют.
Прогулки маленькие. Сын на мне висит, а у него 195 см! 😄👍. Мы как корабли, бороздим море снега.
Перепады температуры- было -14, а сейчас 0. Сын плохо себя чувствует.
Позвонил внук, просится в гости с ночёвкой. Хвастался, что писал контрольную по математике, получил пять. 👍👍👍
На фото мой рулет по рецепту Мирабеллы, камин в гостинной, а последние фото - наш микрорайон. Под кипарисами подсветка вечером, её засыпало снегом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сказка, рулет по рецепту Мирабеллы	311	332.5	24.6	8.1	38.3
Итого	311	332	24	8	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой овсяноблин	90	97.7	4.6	2.9	13.2
Сало с чесноком	17	129.5	0.5	14	0.2
Икра имитированная лососевая	50	10	0.1	0.3	1.8
Итого	157	237	5	17	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Мои болгарские огурчики	27	3.5	0.1	0	0.7
Куриная печень в микроволновке	76	247.5	35.8	10.6	1.7
Сырный Соус [Чумак]	4	12.4	0	1.2	0.2
Плов мой	261	271.4	15.7	6.8	37.1
Кунжутный Соус [San Bonsai]	15	29.4	0	2.3	2.1
Итого	583	589	53	21	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	47	17.9	0.4	0.1	3.5
Ревит	2	0	0	0	0
Итого	49	17	0	0	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва Подсолнечная с Фруктозой [Голицин]	40	226	4.1	14.6	19.5
Аквадетрим	2	0	0	0	0
Итого	42	226	4	14	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мойва осенняя	20	43.4	2.7	3.6	0
Ржаные отруби	45	51.4	5.5	1.5	3.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Итого	265	184	14	8	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Арнебия	1	43	0	0	1.2
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	44	41.8	3.4	0.2	6.4
Курица жареная, по 2-16	5	13.6	1.2	1	0
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Итого	1317	198	8	6	16
Итого за день	2724	1786	109	76	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.12.2023 08:20

Подсветка из снега, прикольно..
В 100 км разница, нас дождь поливал и снег стал льдом.

Olga1959 16.12.2023 08:45

Рулетик прелесть смотрится и туи тоже красиво. Как будто ёлочки с леса к вам сами пришли и много радости принесли!

Валентина 16.12.2023 08:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, у нас так. И сейчас снег❄ мальниуий сыпется.

Валентина 16.12.2023 08:47

Olga1959, 👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.12.2023 09:45

Валентина, у нас такая френь

Алин@ 16.12.2023 09:59

Добрый день, рулет и букет отлично👏🎄 откапываемся, вчера вечером и сегодня с утра тишина, видимо ,,Ваня,, снегопад в другом месте, в городе снег возможно и не нужен, хорошего настроения, берегите себя🌹🎄💕💐💞⭐️

Ольга 16.12.2023 10:17

Рулетики аппетитные😋👍
Вот тоже дождались снега🫣 валит с утра и уже замело все дорожки... Машину еле откопали.

Ирина Макс 16.12.2023 10:25

Зима как ни как! :извини! Дразнюсь

улетик наверное вкусный! Ах!

Валентина 16.12.2023 11:30

Ирина Макс, Рулет супер вкусный!

Валентина 16.12.2023 12:31

Нас тоже заметает. Но у нас это нормально.
Фото со светильником очень интересное.
Рулетик так и просится в рот.
Сил тебе, Валюша.

Ирина Макс 16.12.2023 12:54

Валентина, Лишь бы на боках не откладывался... Подмигиваю

Валентина 16.12.2023 13:26

Ирина Макс, Это точно! Пока не буду его готовить, до чего вкусный, пока не сьем, не успокоюсь! 😄👍

Валентина 16.12.2023 13:29

Валентина, Сегодня пока нет мнега, с утра немного посыпал и перестал. Внук в гостях, испекла пиццу. Хотела блины, а он давай пиццу.

Валентина 16.12.2023 13:29

Ирина Макс, 😄👍

Валентина 16.12.2023 14:58

Валентина, красота у тебя!
А у нас всё метёт.

Валентина 16.12.2023 15:42

Валентина, У нас стихло.

Ольга Анатольевна 16.12.2023 17:57

Валентина, ох, Вы прямо как искусительница, соблазняете на рулетик. Вот в раздумьях, как приготовить вкусную начинку? Сегодня попробовала просто одну начинку приготовить но вкус на стевии не понравился.Даже не знаю, на сахаре что ли приготовить? Вы на чём готовили? Как Вам вкус?

Валентина 16.12.2023 18:00

Ольга, Я не добавляю в начинку сахзам , желе из смородины делала сама, расписывала ингридиенты, на зиму закрывала. Теперь по чуть-чуть добавляю. В тесто немного сахзама и соль, получается интересный вкус.