Валентина
08.12.2023 19:07
Тыква запечённая с чесноком
Калорийность - 77.9 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 6.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Запекание) | 600 г |
| Чеснок (Запекание) | 24 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Карри, порошок | 5 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Укроп (Запекание) | 25 г |
| Приправа французкие травы | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Как я писала - тыквы много!
Захотелось что нибудь остренькое 😊.
К Вашему вниманию рецепт тыквы может идти как гарнир, так и самостоятльное блюдо.
Захотелось что нибудь остренькое 😊.
К Вашему вниманию рецепт тыквы может идти как гарнир, так и самостоятльное блюдо.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Тыкву почистила, порезала кубиками.
Шаг 2.
Вышеуказанные ингридиенты насыпала в кубики тыквы и тщательно
перемешала.
Шаг 3.
Можно оставить на 15-20 минут для пропитывания тыквы. После этого
поставить в духовку, разогретую на 200 градусов и запечь в течение
25 минут.
Шаг 4.
Вынуть из духовки и дать остыть. Горячее тоже вкусное 👍.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 77.9 кКал | 4.63% | |
| Белки | 1.9 г | 2.5% | |
| Жиры | 4.7 г | 8.39% | |
| Углеводы | 6.8 г | 3.11% | |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 17.5% | |
| Вода | 81.1 г | 3.57% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
35.4%
b-car
38%
В1
3.4%
B2
4%
Холин
2.4%
B5
8.9%
B6
7.8%
B9
2.3%
B12
~
C
7.6%
D
~
E
18.6%
H
1%
вит.К
5.8%
PP
5%
Калий
11%
Ca
6.5%
Si
115%
Mg
6.5%
Na
0.6%
P
5.1%
Cl
1.1%
Fe
5.9%
I
0.9%
Co
16.5%
Mn
13.9%
Cu
23.7%
Mo
9.2%
Se
2.9%
F
2.5%
Cr
10.1%
Zn
3.7%
7
11
Ольга Анатольевна
08.12.2023 20:41
Какое неожиданное сочетание продуктов. У меня тыква обычно со
сладким ассоциируется. Удивило и заинтриговало- тыква с чесноком!
Валентина
08.12.2023 20:56
Вот решила попробовать 😊
Анна
10.12.2023 19:59
А я просто запекаю тыкву в микроволновке. А потом чеснок и кефир в
прикуску )
Инна -32
03.02.2024 14:43
А я и с мясом тушу, тоже очень вкусно. Надо запечь с
чесночком, спасибо, так гораздо полезнее! Тыквы 100 кг
лежит....
Инна -32
03.02.2024 21:39
Валентина, я рада за Вас
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Новые рецепты
