Валентина
25.11.2023 09:02

Дневник питания и тренировок за 24.11.2023

Всем привет✋👋
Сегодня сделала мороженное. Мирабелла фея, волшебница, такой рецепт!!!
Муж дегустировал, сказал обалденное, будешь каждый день готовить. Съел половину.
Я включила домашний кинотеатр, нашла музыку на ютубе, заставки с яхтами и морем и ем мороженое 😊, наслаждение!
Вечером приготовила огромную порцию мороженного. Праздник🎉🎊🎁 продолжается!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маффины печёночные
67
115 15.1 4.2 4.2
Сыр российский
42
144.1 11.3 11 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
450
9 0.5 0 1.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
25
56 4.4 4.3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсян
35
61.5 2.1 2 8.3
Картофельное пюре
200
152.4 4.6 3.2 26.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хумус из нута, классический
107
171.2 2.1 16.1 3.7
Мой винегрет
154
69.8 2.3 0.3 13.9
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Шипучий витамин С
1
11 0 0 1.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
Ревит
2
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный обезжиренный
251
180.7 26 0.7 16.7
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
202
90.9 6.1 3 9.7
Ржаные отруби
40
45.7 4.9 1.4 3.5
Укроп
25
10 0.6 0.1 1.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
8
15.1 0.6 0.1 1.8
Арахис жареный
40
250.4 10.4 20.8 5.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженное -Мирабелла -
180
145.4 5 2.7 25.2
Шоколад горький
9
48.5 0.6 3.2 4.3
Мороженное семейное
50
43 1.5 1.5 5.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Гулять сложно, очень скользко. Снег тает, а под ним лёд.
Гуляли мало, пришлось активничать с танцами. Нашла зажигательную латиноамериканскую музыку и танцевала.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
9372
9372
Время
Вес отягощения
Перепад высот
быстрые танцы
1
Итог
Время
20
20
Результаты за день
Энергозатраты: 378 ккал
Количество шагов: 9372
Время: 20 мин
 6 
 29
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.11.2023 09:05
Вот обжорка!!!
Валентина 25.11.2023 09:16
Вкуснятина! А мне камедь еще идет
Ирина Макс 25.11.2023 09:32
То ли ещё в Новый Год будет!
Валентина 25.11.2023 09:34
Валентина, 😘👍
Валентина 25.11.2023 09:34
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Муж - сластена. Теперь не отобьюсь 😂
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.11.2023 09:39
Валентина, пусть натурой рассчитывается.
Галина 25.11.2023 10:26
А у нас снова дождь и грязь, а для меня, если честно, то это даже и лучше, идешь не опасаясь за своё здоровье и за получение травмы. Хотя свою получила по сухой погоде.  Это как говорится, знал бы где упадёшь и соломки подмости. 
Валентина 25.11.2023 10:43
Галина, Это точно👍
Алин@ 25.11.2023 11:02
С праздником мороженого🍦🍧🍨🔥🌹
Валентина 25.11.2023 11:23
Алин@, Спасибо🙏💕
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.11.2023 11:23
Валентина, не, ну женщину на клочки порвали.. И работа, и бабушка, и кухня..
Валентина 25.11.2023 11:29
Справлюсь 💪😊👍
Людамила 25.11.2023 12:09
Валечка с почином! А я никак не дотяну руки до своего мороженка.
Ещё хотелось бы узнать, как делать своё ПП крем-брюле, как добиться этого вкуса
Валентина 25.11.2023 13:36
Людамила, у меня вторая порция получилась очень похожая на крем- брюле 😊, в дневнике оно у меня записано как семейное мороженное.
Людамила 25.11.2023 20:43
Валентина, по цвету похоже, что там замешано какао. В крем-брюле его нет. Подозреваю что можно попробовать использовать топлёное молоко или ряженку
Валентина 25.11.2023 21:39
Людамила, Надо пробовать!
Мирабелла 25.11.2023 22:03
Как здорово и приятно узнать, что так пошёл мой рецепт удачно😊 Очень рада, что все получилось и понравилось вашим близким)) Уверена, что вы привнесете свои идеи и получится ещё что-то новое)) Я вот сегодня потерла шоколад горький на мелкой тёрке и теперь у меня мороженое с шоколадной крошкой стоит замораживается😋
Артем 25.11.2023 22:04
Валентина,тоже заказал камедь, сухое молоко, ждем. Даже песенка вспомнилась:
Доктор едет, едет сквозь снежную равнину.
Порошок целебный людям он везет.
Человек и кошка порошок тот примут,
И печаль отступит, и тоска пройдет

Из ютуба припев че-то не вырезается. Песня не об этом, но подошла, порошок действительно ждем
Валентина 25.11.2023 22:24
Мирабелла, О! Я тоже купила шоколад, в следующий раз попробую. Ещё мысль сделать фруктовое мороженое ☺
Валентина 25.11.2023 22:25
Артем, 😊👍👌
Майя 25.11.2023 23:21
Артем, о каком порошке речь в стихах?😂 какой доктор хороший..
Артем 25.11.2023 23:25
Майя,там конкретно не говорится но можете прослушать всю песню и составить свое мнение, что енто за порошок такой:
Мирабелла 26.11.2023 13:19
Валентина, да, у меня тоже это в планах есть)
Анна 29.11.2023 10:19
Ого, реально такое густое получилось на одном молоке обезжиренном, без сливок совсем?
Валентина 29.11.2023 11:21
Анна, Ксантаноаая камедь дает такой результат, загушает.
Анна 30.11.2023 17:55
Валентина, очень хорошо загущает 🤔
Валентина 30.11.2023 17:56
Анна, да, отлично👍👏😆
Новые рецепты
Интересные блоги