Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маффины печёночные |
67
|
115 | 15.1 | 4.2 | 4.2 |
Сыр российский |
42
|
144.1 | 11.3 | 11 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
25
|
56 | 4.4 | 4.3 | 0 |
Итого | 634 | 346 | 32 | 20 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсян |
35
|
61.5 | 2.1 | 2 | 8.3 |
Картофельное пюре |
200
|
152.4 | 4.6 | 3.2 | 26.4 |
Итого | 235 | 213 | 6 | 5 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хумус из нута, классический |
107
|
171.2 | 2.1 | 16.1 | 3.7 |
Мой винегрет |
154
|
69.8 | 2.3 | 0.3 | 13.9 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 263 | 258 | 4 | 18 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шипучий витамин С |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 1004 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
Ревит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 17 | 93 | 3 | 7 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
251
|
180.7 | 26 | 0.7 | 16.7 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
202
|
90.9 | 6.1 | 3 | 9.7 |
Ржаные отруби |
40
|
45.7 | 4.9 | 1.4 | 3.5 |
Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
8
|
15.1 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Арахис жареный |
40
|
250.4 | 10.4 | 20.8 | 5.4 |
Итого | 566 | 592 | 48 | 26 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженное -Мирабелла - |
180
|
145.4 | 5 | 2.7 | 25.2 |
Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
Мороженное семейное |
50
|
43 | 1.5 | 1.5 | 5.9 |
Итого | 239 | 236 | 7 | 7 | 35 |
Итого за день | 2958 | 1754 | 103 | 85 | 137 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
9372 |
9372 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |