Валентина
23.11.2023 08:20

Дневник питания и тренировок за 22.11.2023

Доброго времени суток дорогие МЗР-цы!
У нас зима❄⛄, снег, минус 7.гуляем мало, добираю активность дома и на даче, снегоборьба 😂
В дневнике было всё хорошо, но сделала маффины из печени и так они мне зашли, что в дневнике как новогодняя герлянда, цвета заиграли 😊.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки
93
57.8 1.8 1.2 10
Сыр российский
14
48 3.8 3.7 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сливки питьевые
20
24 0.5 2 0.8
Творожное желе со смородиной
192
204.3 26.1 4.8 12.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куринный холодец
290
157.5 22.3 6.7 1.5
Хрен Столовый [Uni Dan]
8
2.6 0.2 0 0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Сырный Соус [Слобода]
5
27.5 0 3 0.1
Имбирь Маринованный [ФЭГ]
3
0.5 0 0 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик Ермолинка [Ермолино]
39
197.7 2.3 12.1 19.9
Маффины печёночные
100
171.7 22.5 6.3 6.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
25
11.3 0.8 0.4 1.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маффины печёночные
150
257.5 33.8 9.5 9.3
Овсян
125
126 6.3 3.4 16.8
Икра имитированная лососевая
5
1 0 0 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
12
22.7 0.9 0.2 2.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
171
77 5.1 2.6 8.2
Арахис жареный
45
281.7 11.7 23.4 6
Ржаные отруби
51
58.2 6.2 1.7 4.4
Укроп
18
7.2 0.5 0.1 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0
Шипучий витамин С
1
11 0 0 1.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
куриный бульон (копия)
100
14.6 3 0.2 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Быстрые танцы дополняют активность и поднимают настроение- всем рекомендую 😊👍.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
9364
9364
Время
Вес отягощения
Перепад высот
быстрые танцы
1
Итог
Время
18
18
Результаты за день
Энергозатраты: 365 ккал
Количество шагов: 9364
Время: 18 мин
 3 
 32
Тая 23.11.2023 08:24
Отличный рецепт маффинов! ☺️
Алин@ 23.11.2023 08:38
Маффины шикарные🤗 по витаминам супер 👍 В, А, селен, фосфор🥹, цинк , для зимы, самое то☝️сочетание печень+ морковь идеальное🤗
Валентина 23.11.2023 09:25
Тая, 😊
Валентина 23.11.2023 09:25
Алин@, 😊
ОдинИзСорока 23.11.2023 09:35
Маффины из печени?!
Я в магазине сколько ни покупал - это всегда сладкая выпечка.
Вообще то не знал - что за зверь такой. Поэтому зашёл на Википедию.
«Американский вариант кекса, маленькая круглая или овальная выпечка, преимущественно сладкая, в состав которой входят разнообразные начинки, в том числе фрукты. Обычно маффин помещается в ладони взрослого человека. Википедия
...
Хотя, в макдональдсе, переобувшемся в точку и вкусно 😁 есть и такой маффин:
«Что такое маффин во вкусно и точка?
Фреш Маффин во Вкусно и точка — состав, калорийность, цена. Нежная горячая булочка (английский маффин) с аппетитной котлетой из свинины, ломтиком сыра Чеддер, свежим салатом, ломтиком помидора, заправленная специальным соусом. Состав Фреш Маффина. Булочка для гамбургеров «Английские Маффины» Котлета свиная со специями Плавленый сыр «Чеддер» Помидор свежий резаный Салат «Айсберг» мелкой нарезки Соус на основе растительных масел.»
Но тут можно понять и так, что маффин это булочка, а котлета - прицеп к маффину... 🤔
Елена 23.11.2023 09:54
ОдинИзСорока, я не только такие пекла. Пробовала и с курогрудкой и с рыбой.  Очень не плохо получается.  У меня даже ребенок в восторге.  А сколько пользы, чем от сладких. 
Море Перемен 23.11.2023 10:48
Тая, а где вы рецепт посмотрели? Можно мне тоже?
Валентина 23.11.2023 11:05
Море Перемен, у меня в дневнике, щелкните пальчиком по печёночный мвффинам, откроется рецепт ☺
Баба Зоя 23.11.2023 11:16
Валечка,мафины шикарные составом. И ничего не добавляла,обычно яйцо и манку в печеночные  блины добавляют. Не разваливаются или крупинками,когда ешь.
Валентина 23.11.2023 12:03
Баба Зоя, не добавляла, только немного крахмал, держатся прекрасно. В духовке на 180 градусов запевала 35 минут. 😊
Галина 23.11.2023 15:50
Какие шикарные маффины, сколько в них пользы. За белок я просто уже молчу, как так можно аж 128%. 
Валентина 23.11.2023 16:06
Галина, И правда вкусно получились 😊
Ирина 23.11.2023 18:58
Класс ,красота ,надо приготовить эти мафины 😅,у нас вырубили свет лежу голодная и облизываюсь ,все таки куплю разорюсь газовую конфорку
Georgijs 23.11.2023 19:01
ОдинИзСорока написал:
маффин это булочка

Верно. Только это мн. число. В 1700-х в Нижней Германии торговали вразнос такими французскими булочкам на яйцах. На Старо-Французском это хлебное изделие характеризовалось как moflet (мягкая, нежная). У германских торговцев булочку называли muffe, во мн. числе muffen, а самих торговцев на улицах величали Muffin-Man. То, что мы сейчас слышим в русской речи - это созвучие американскому английскому.

Рискуя прослыть граммар-наци, отчаянно предполагаю, что Валентина приготовила порционную запеканку из печени 
Море Перемен 23.11.2023 19:21
Валентина, я щелкнула. Состав там есть, а как их делать- нет
Валентина 23.11.2023 19:45
Море Перемен, Все составляющие взбить блендером и залить в формы
( консистенция как густая сметана).
Затем поставить в духовку при 180 градусов на 35 минут- всё!
ОдинИзСорока 23.11.2023 19:51
Georgijs, 😁👍 меня поражают ваши знания 🤝
ОдинИзСорока 23.11.2023 20:09
Georgijs, то что "u" англичане произносят как "а"... не удивительно.
Вообще, складывается впечатление, что пиндосы - отпочковавшиеся нагличане, - это последыши малограмотных наглых и воинственных племён, обитавших на окраинах Римской империи. Откуда к ним через розги и пендали пришла латинская письменность. Но они постоянно что то жрали. Так как не каждый день удавалось что то отнять у окружающих более сытых и грамотных племён, которые загнали нагличан на их гнилой остров.
Поэтому они коверкают латинские символы и произносят звуки, как будто у них постоянно что то во рту - кроме зубов и языка...
"История пиндосов в моей интерпретации" (С) ОдинИзСорока - могут быть отклонения от истины - лично не присутствовал. 🤣🤣🤣
ОдинИзСорока 23.11.2023 20:35
Georgijs, а вот и перевод с немецкого:
Georgijs 23.11.2023 22:47
ОдинИзСорока написал:
Поэтому они коверкают латинские символы и произносят звуки,

О, вы не слышали валлийский, корнуэльский, гаэльский языки. Литературные языки Великобритании, между прочим. Ирландский вообще сложная тема даже для особо выдержанных 
Из Альбиона в Америку переселялись по двум основным мотивам: религиозный (реформация и проч.) и большой голод в Ирландии.

Кстати, немалое число ирландских торговцев (которые ходят с мешками по всем населённым пунктам) перебрались тогда и на Польско-Литовские территории с целью мелкой торговли, но многие осели и сохранили родовые фамилии.

Например, Orback в Литве, превратившийся впоследствии в Orbakas. Один из них Mykolas Orbakas в своё время женился на русской певице Алле Пугачёвой, и тогда она здесь рядом в Паланге стала Ala Orbakienė и родила дочку - Kristina Orbakaitė.
Тут я ещё немного зацепил архаичные литовские правила образования женских фамилий..
(Да простит меня Валентина за обширный офф-топ  )
ОдинИзСорока 24.11.2023 00:42
Georgijs, мы простим Валентину, за то что она простит вас, да простит нас всепрощающий модератор. 😁
ОдинИзСорока 24.11.2023 00:50
Georgijs,
«Например, Orback в Литве, превратившийся впоследствии в Orbakas. »
...
После этой вашей фразы мне в черепушку сразу постучала Орбакайте - т.к. давно запомнил образование суффиксов в Литве у мужчин и женщин -ас, -айте... Правда не знал, что пугачиха -иене 🤔🤣
А если бы она оставила свою фамилию, то как она по литовски звучала? Пугачиене? Пугачайте? А если бы муж взял её фамилию - был бы Пугачас? 🤔 или Пугач? 🤣🤣🙂
ОдинИзСорока 24.11.2023 00:57
Елена, это что?! Получается, что мои любимые драники - это маффины из картошки с луком, яйцами ( да простят меня мужики!) и морковкой!? 😳
Georgijs 24.11.2023 01:36
ОдинИзСорока написал:
Пугачиене?

Невозможно, это окончание образуется только от фамилии мужа.
Вероятно, есть мужчины в Литве с фамилией Пугач или Пугачас, тогда да, их жёны будут Пугачиене, а дочери Пугачайте.

А если бы Алла оставила свою фамилию, то так бы и была - Pugačiova.

Фамилию жены в Литве берут крайне редко. Единственный пример знаю одного местного поляка, который женился на девушке по фамилии Kraft и стал Kraftas.
ОдинИзСорока 24.11.2023 05:49
Georgijs, 🤔😁 как у них всё запутано...
А в Эстонии - тоже свои принципы окончания фамилий? Мне, как чайнику" в эстонских фамилиях, почему то думается, что эстонцы ближе к финнам в этом смысле.
Ошибаюсь?
-S или -is - в конце имени - это исключительно мужчины?
ОдинИзСорока 24.11.2023 05:55
Georgijs, давно я немецкий в школе изучал..
Kraft - вроде бы по немецки - сила?
Да - посмотрел - сила, мощь, энергия.
Видимо, поляк решил косить под сильного немца 🤣
Елена 24.11.2023 09:42
ОдинИзСорока, в таком виде возможно. 
Море Перемен 24.11.2023 12:09
Валентина, спасибо
Море Перемен 24.11.2023 12:12
ОдинИзСорока, 😆😆😆
Georgijs 24.11.2023 22:49
ОдинИзСорока написал:
-S или -is - в конце имени - это исключительно мужчины?

Это вряд ли. Знаю эстонцев с именами на -o, -i, -a.
Аести это собирательное название было для многих этногрупп к востоку от Вислы и Балтики, и так получилось исторически, что сохранилось только для той части, которую мы знаем как эстонцев. В самой Эстонии внутри есть группы, они очень близки финнам, но они не балтиды. Под влиянием Остготов, Пруссов сильно менялся их язык, ударение стало доминирующим на первый слог, как и у латвийских групп.
ОдинИзСорока 24.11.2023 22:52
Georgijs, потрясающие знания! 🙂👍
А вы не занимались более глубокими генетическими исследованиями - там всякие гаплогруппы и т.д. - какие народы и какими путями переселялись по планете... ?
Georgijs 25.11.2023 03:02
ОдинИзСорока написал:
исследованиями

Это если быть учёным, тогда да, они такое изучают. У меня так общее ознакомление, конечно интересно, взгляд под другим углом на многие исторические процессы. Вернее, их описание в традиционных трудах, где зачастую много творческих моментов. 
Занятно по гаплогруппам или типам смотреть некоторые описания. Кто-то даже родство ищет, рискуя найти чернокожего брата по крови, вернее - по митохондриям.
Этакое митохондриальное братство народов. 
Новые рецепты
Интересные блоги