Валентина
22.10.2023 09:23
Дневник питания за 21.10.2023
Всем привет!
Дождь, погода сырая. На прогулки не ходила. Активность уменьшила в настройках. Целый день страдала- хотела тирамису🇮🇹🍰 😆. Даже съела банановый тортик, который сама испекла. И что вы думаете? Как сказал Михаил Булгаков в " Мастер и Маргарита " - "Бойся своих желаний- они имеют свойство сбываться", так и получилось!!!
Вечером приехал старший сын с женой в гости и привезли мне три вида пироженных, среди них тирамису🇮🇹🍰. Вот мой дневник заиграл яркими красками, как и моё настроение 😆👍. Покушала😏.
Всем желаю, чтобы ваши мечты сбывались. 🥰🌷🌷🌷
Дождь, погода сырая. На прогулки не ходила. Активность уменьшила в настройках. Целый день страдала- хотела тирамису🇮🇹🍰 😆. Даже съела банановый тортик, который сама испекла. И что вы думаете? Как сказал Михаил Булгаков в " Мастер и Маргарита " - "Бойся своих желаний- они имеют свойство сбываться", так и получилось!!!
Вечером приехал старший сын с женой в гости и привезли мне три вида пироженных, среди них тирамису🇮🇹🍰. Вот мой дневник заиграл яркими красками, как и моё настроение 😆👍. Покушала😏.
Всем желаю, чтобы ваши мечты сбывались. 🥰🌷🌷🌷
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Ермолинка с Вафелькой [Ермолино] |
28
|
146.2 | 2.2 | 8.1 | 16.2 |
| Башкирский мёд с живицей |
5
|
15.5 | 0 | 0 | 4.1 |
| Сыр Тильзитер [Гранфор] |
22
|
70.6 | 5.3 | 5.5 | 0 |
| Овощная запеканка |
70
|
89 | 5 | 3.1 | 10.3 |
| Овощная запеканка |
60
|
76.3 | 4.3 | 2.6 | 8.8 |
| Итого | 185 | 397 | 16 | 19 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банановый тортик в микроволновке |
212
|
312.9 | 13.1 | 5.7 | 51.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 362 | 314 | 13 | 5 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мидии |
10
|
7.7 | 1.2 | 0.2 | 0.3 |
| Куринный холодец |
250
|
135.7 | 19.3 | 5.8 | 1.3 |
| Морковь отварная по 2-40 |
8
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Овощная запеканка |
40
|
50.9 | 2.9 | 1.8 | 5.9 |
| Итого | 308 | 197 | 23 | 7 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
45
|
248.4 | 11.8 | 20.3 | 4.5 |
| Ржаные отруби |
44
|
50.2 | 5.4 | 1.5 | 3.8 |
| Кальция халат форте |
3
|
10.5 | 5.1 | 0 | 0 |
| Глюкозамин хондроитин |
3
|
3.6 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Творог влажный обезжиренный |
175
|
126 | 18.1 | 0.5 | 11.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
156
|
70.2 | 4.7 | 2.3 | 7.5 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Икра лососевая Стольная |
45
|
12.6 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Тирамису |
65
|
195 | 2.9 | 4.9 | 35.8 |
| Итого | 554 | 732 | 48 | 30 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шипучий витамин С |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1139 | 74 | 0 | 0 | 14 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Башкирский мёд с живицей |
8
|
24.8 | 0 | 0 | 6.6 |
| Итого | 8 | 24 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 2556 | 1740 | 103 | 64 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
Валентина
22.10.2023 09:25
Замечательно! Мечты сбываются!
Ирина Макс
22.10.2023 10:48
Отлично, когда мечты сбываются! 
Валентина
22.10.2023 10:49
Ирина
Макс, 😍👍
Елена
22.10.2023 10:57
Спасибо вам за добрые пожелания
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
22.10.2023 11:45
Валентина, красиво наела 👍🌹🔥
Евгения Вик
22.10.2023 14:15
Вот и здорово, что тирамису появился у Вас в рационе. Вы послали
запрос во Вселенную и он осуществился!
Валентина
22.10.2023 14:21
Евгения
Вик, Точно! Мощный был запрос😀, раз сбылся так быстро 😍👍
Евгения Вик
22.10.2023 16:16
Валентина, 👍
Анна
22.10.2023 16:43
Да, космос шуток не любит, он такой. Быстро исполняет все желания💪
Галина
22.10.2023 19:26
Хорошо что настроение поднялось, это так важно во время сырой
серой погоды. Желаю чтобы все ваши желания исполнялись.
Olga1959
22.10.2023 20:16
Вселенная вас услышала, а вы думали молча?
Ирина
23.10.2023 04:19
Как замечательно, 😂 иногда и тортик можно.
Елена
23.10.2023 14:54
Интересные блоги
24-06-2025
Вы не набрали 20 кг жира за одну ночь, так что за ...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
24-06-2025
Начало новой сказки , а может и не сказки.... )) Н...
Начало новой сказки , а может и не сказки.... )) Н...
Лучшие рационы
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1694 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1484 кКал
Новые рецепты
