Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Курица отварная, по 2-4 |
36
|
87.8 | 8.1 | 6.1 | 0 |
Морковь отварная по 2-40 |
45
|
14.9 | 0.6 | 0 | 2.9 |
Лук репчатый, вареный, с солью |
25
|
10.5 | 0.3 | 0 | 2 |
Сыр Маасдам [Альгерд] |
14
|
44.1 | 3.2 | 3.5 | 0 |
куриный бульон |
80
|
13.1 | 2.3 | 0.2 | 0.6 |
Итого | 410 | 187 | 15 | 10 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
25
|
13.3 | 0.7 | 0.6 | 1 |
Овсян сентябрь |
85
|
111.2 | 5.3 | 3.7 | 14.1 |
Миндальная паста |
11
|
50.4 | 1 | 3.1 | 4.7 |
Яблочный блин |
25
|
32.5 | 1.6 | 1 | 4.3 |
Глюкозамин хондроитин |
3
|
3.6 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 149 | 210 | 8 | 8 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблочный блин |
150
|
194.7 | 9.8 | 6 | 25.5 |
Молочный Шоколад [Славянка] |
14
|
75.6 | 1.1 | 4.6 | 7.7 |
Овсян сентябрь |
26
|
34 | 1.6 | 1.1 | 4.3 |
курица |
15
|
22.4 | 2.4 | 1.2 | 0.5 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Огурец грунтовый |
231
|
32.3 | 1.8 | 0.2 | 5.8 |
Зразы Море перемен |
200
|
320.4 | 32.6 | 15.8 | 12.6 |
Итого | 1066 | 697 | 50 | 29 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шипучий витамин С |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
Мориамин форте |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальция халат форте |
3
|
10.5 | 5.1 | 0 | 0 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Итого | 786 | 59 | 5 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Ржаные отруби |
35
|
40 | 4.3 | 1.2 | 3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
185
|
83.3 | 5.6 | 2.8 | 8.9 |
Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
Семена льна |
11
|
58.7 | 2 | 4.6 | 0.2 |
Итого | 466 | 558 | 28 | 24 | 53 |
Итого за день | 2877 | 1713 | 108 | 72 | 153 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
8328 |
8328 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
50 |
150 |