Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсян |
130
|
177.1 | 7.5 | 6.8 | 20.4 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
25
|
6 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ревит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Золотое мумиё |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батончик Ермолинка [Ермолино] |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
Итого | 552 | 282 | 10 | 11 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Ежевика |
150
|
51 | 2.3 | 0.8 | 6.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
10
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 460 | 144 | 4 | 1 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала в микроволновке |
125
|
105.6 | 22.8 | 1.6 | 0 |
Перец сладкий красный |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Овсян |
140
|
190.7 | 8.1 | 7.3 | 22 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
80
|
36 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Сыр Пошехонский [Вохма] |
34
|
111.9 | 8.8 | 8.5 | 0 |
Итого | 831 | 467 | 43 | 18 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи гречневые |
18
|
32.2 | 0.7 | 1 | 5 |
Вода водопроводная, городская |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 718 | 32 | 0 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
71
|
98.9 | 14.4 | 4.3 | 0.6 |
Ржаные отруби |
35
|
40 | 4.3 | 1.2 | 3 |
Творог 5% жирности |
81
|
117.5 | 17 | 4.1 | 2.4 |
Арахис |
55
|
303.6 | 14.5 | 24.9 | 5.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
7
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
101
|
45.5 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
170
|
171.5 | 7.1 | 1.9 | 31.6 |
Икра кабачковая |
104
|
44.3 | 0.8 | 1.5 | 6.8 |
Итого | 624 | 834 | 61 | 39 | 56 |
Итого за день | 3385 | 1765 | 120 | 72 | 149 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
10849 |
10849 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
120 |
Вес снаряда |