Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные тефтели |
141
|
144.4 | 13.1 | 6.8 | 7.6 |
Овсяные вафли |
100
|
133.3 | 5.8 | 4.2 | 18 |
Творог влажный обезжиренный |
41
|
29.5 | 4.2 | 0.1 | 2.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Итого | 482 | 331 | 24 | 11 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия запечённая |
118
|
226.9 | 21.1 | 15.8 | 0.1 |
Овсяные вафли |
47
|
62.7 | 2.7 | 2 | 8.5 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ревит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
280
|
131.6 | 1.1 | 1.1 | 27.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
201
|
202.8 | 8.4 | 2.2 | 37.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
370
|
88.8 | 4.1 | 0.7 | 14.1 |
Золотое мумиё |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1019 | 712 | 37 | 21 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Ермолинка [Ермолино] |
26
|
131.8 | 1.6 | 8.1 | 13.3 |
Итого | 26 | 131 | 1 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Арахис |
55
|
303.6 | 14.5 | 24.9 | 5.4 |
Ржаные отруби |
25
|
28.6 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
102
|
45.9 | 3.1 | 1.5 | 4.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
7
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 439 | 643 | 53 | 35 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2766 | 1819 | 117 | 76 | 156 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
10363 |
10363 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
10 |
Расход калорий |
58 |
58 |
116 |