Валентина
20.09.2023 09:12
Дневник питания за 19.09.2023
Всем привет✋👋
Высшие силы приготовили мне новое испытание. Ночью сыну было плохо, мы с мужем боролись с ситуацией. Я повредила руку. Но уколы сделала на адреналине. Днём поехали в травмпункт. Результат - закрытый перелом большого бугорка левого плеча. Очень прошу знатоков помочь мне- как быстрее восстановиться? Для ухода за сыном, внуками нужно быть в строю🤩
Высшие силы приготовили мне новое испытание. Ночью сыну было плохо, мы с мужем боролись с ситуацией. Я повредила руку. Но уколы сделала на адреналине. Днём поехали в травмпункт. Результат - закрытый перелом большого бугорка левого плеча. Очень прошу знатоков помочь мне- как быстрее восстановиться? Для ухода за сыном, внуками нужно быть в строю🤩
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсян |
100
|
128.5 | 6.2 | 4.4 | 16 |
| Икра кабачковая |
150
|
63.9 | 1.2 | 2.1 | 9.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
52
|
23.4 | 1.6 | 0.8 | 2.5 |
| Ревит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 654 | 219 | 9 | 7 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морской язык в кляре мой |
120
|
124.4 | 12.7 | 7.9 | 0.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Скумбрия запечённая |
25
|
48.1 | 4.5 | 3.4 | 0 |
| Итого | 245 | 247 | 19 | 11 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Ермолинка [Ермолино] |
52
|
263.6 | 3.1 | 16.1 | 26.5 |
| Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мультивитамины арнебия |
2
|
86 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 861 | 349 | 3 | 16 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
46
|
253.9 | 12.1 | 20.8 | 4.6 |
| Творог влажный обезжиренный |
270
|
194.4 | 27.9 | 0.8 | 18 |
| Ржаные отруби |
36
|
41.1 | 4.4 | 1.2 | 3.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
106
|
107 | 4.4 | 1.2 | 19.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
134
|
60.3 | 4 | 2 | 6.4 |
| Итого | 592 | 656 | 52 | 26 | 51 |
| Итого за день | 2852 | 1473 | 84 | 61 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
74
Ирина Макс
20.09.2023 09:15
Сочувствую. Однозначно надо гипс.
Валентина
20.09.2023 09:16
Врач рекомендовал бондаж, хожу. Не удобно, но делать нечего, надо☺
Ольга Анатольевна
20.09.2023 09:19
Валентина, слушала видео, при переломах
нельзя употреблять препараты кальция, что бы не мешать перелому
восстановиться. Чтобы организм брал кальций из осколков, чтобы их
не осталось в теле. Но я дилетант конечно в этих вопросах. Говорю
что по видео слышала. Ну и всегда ели холодец, студень,
бульоны при переломах.
Валентина
20.09.2023 09:24
Валечка, милая! Вот уж действительно , еще испытание тебе.
Выздоравливай, доргая!
Продуктовый адвокат
20.09.2023 09:25
Осколков в мягких тканях нет? Они могут начать нагнаиваться, если
останутся.
Валентина
20.09.2023 09:27
Валентина, Ничего, справлюсь! Очень
сильно расстроился муж и старший сын. Они привыкли видеть меня в
бесконечном движенни. Врач сказал носить бондажа месяц.
Сейчас готовлю завтрак семье, легла на пол и покачала пресс. Я похожа на слона в посудной лавке 🙂. Пусть Бог даст нам всем здоровья!
Сейчас готовлю завтрак семье, легла на пол и покачала пресс. Я похожа на слона в посудной лавке 🙂. Пусть Бог даст нам всем здоровья!
Антонина
20.09.2023 09:28
Если проблем никаких нет с переломом, осколков и тд, то лучшая
терапия - дать отдых конечности, да и организму, пока он
восстанавливается. Разрабатывать конечность лучше под наблюдением
врача. В остальном - отдых, хороший рацион, позитивное настроение.
Выздоравливайте😊
Катерина
20.09.2023 09:37
Я ломала руку от локтя до плеча, был сложный осколочный перелом,
операция, поставили какие-то шурупы, сказали, потом надо снять, но
это опять операция, хирург меня успокоил, что сейчас хороший
материал используется, поэтому не пошла на операцию, перелом ыл в
2013г, так и живу, но рука слабая , большие нагрузки не держит, к
сожалению правая. Валюша, придерживаться рекомендаций врачей, мне
выписывали остеогенон, хорошо помогает при переломе. Выздоравливай,
руку не нагружай!
Ольга Анатольевна
20.09.2023 09:45
Валентина, позитивный настрой. У
победителей раны заживают быстрее.Анекдоты, шутки, старые
добрые комедии
Продуктовый адвокат
20.09.2023 09:57
Валентина, По идее, наложить гипс и не
трогать руку. Кальция норму есть. Потом снять гипс и восстановить
мышцы с помощью ЛФК.
Helen Николаевна
20.09.2023 10:14
Сочувствую, что так получилось. Скорейшего выздоровления!
Галина
20.09.2023 10:15
Да уж испытание так испытание, но не расстраивайся левая рука не
правая. У меня в феврале 2018 г был открытый перелом левого
локтя, делали операцию, насовали всякого металла, чтобы соединить
руку, и сказали металл будет пожизненно. Но то ли во время
перелома, то ли во время операции повредили локтевой нерв, в итоге
у мизинца и безымянного пальца первые фаланги не сгибаются и как
следствие рука полностью не функционирует, хотя с момента перелома
и до пандемии ходила на реабилитацию по 4 раза в
год. Скорейшего выздоровления и восстановления тебе.
Анна
20.09.2023 11:04
Очень плохо((( вам лучше побыть в состоянии покоя хотя бы неделю,
без физических нагрузок, ведь кости не просто болтаются а держатся
на мышцах и с прессом надо повременить. Однозначно фиксировать либо
гипс, либо бандаж. Когда у меня был сложный перелом, очень
знаменитый доктор-травматолог из военного госпиталя рекомендовал
употреблять холодец 🤷♀️выздоравливайте поскорее, Валя🌹
Море Перемен
20.09.2023 11:08
Перелом быстро не срастается. По-любому, надо будет ходить с
бандажом(при таком переломе гипс не накладывают), но старайтесь
меньше всё таки шевелить. Из продуктов холодец, желе, из БАДов
можно коллаген, вит. Д, вит. К, магний, кальций, но это скорее на
ваше усмотрение и зависит от рациона питания, возможно у вас всего
этого хватает. Из народной медицины-настой окопника.
Валентина
20.09.2023 11:26
Море
Перемен, класс! Спасибо, очень хороший совет. Сейчас закажу
коллаген. Остальное уже купила.
Катюша
20.09.2023 12:08
😨😭🙏 пусть всё пройдет🫂
Море Перемен
20.09.2023 12:35
Валентина, на здоровье
ОксанаК
20.09.2023 12:42
Сочувствую, считаю однозначно вам надо поберечься и снизить
нагрузку. Так точно быстрее восстановитесь и снова будете в строю!
Ирина
20.09.2023 12:57
О господи ,скорейшего выздоровления , и восстановления ! 🙏🙏🙏
Мирабелла
20.09.2023 14:54
Посоветовать ничего не могу, но желаю вам скорейшего выздоровления!
Вы не падаете духом и это самое главное!
Елена (имт 23.9)
20.09.2023 15:02
У меня проблема с костями. Могу посоветовать несколько раз в день
усиливать кровообращение. Как угодно. Я делаю сложные упражнения (
чтоб быстрее было). Отжимания, "столик" из 5 тибетцев и учусь
стоять на руках и голове ( не советую) чтоб быстро с этим делом.
Валентина
20.09.2023 15:17
Елена (имт
23.9), понятно это конечно на будующее, сейчас такое не смогу
☺.
Елена (имт 23.9)
20.09.2023 15:21
Валентина, Можно начать с того, что лечь
на спину и трясти руками и ногами. Уже что-то)
Валентина
20.09.2023 15:55
Елена (имт
23.9), Пресс качаю, лёжа на спине ☺, делаю опен степ, а руками
трясти пока не могу😀
Лариса Брусенцева
20.09.2023 16:37
Все срастётся, как надо! Вы трудились не покладая рук, везде
пытались успеть, но наверху виднее. Зачем - то вас притормозили,
подкинув новое испытание. Берегите себя, не усердствуйте, ваши
рекорды от вас никуда не денутся. Наверное, дома вы нужнее. Без вас
половину дел сделают. Выздоравливайте! 💞💞💞
Валентина
20.09.2023 16:50
Лариса
Брусенцева, Сильно сказала, спасибо🙏💕
Елена (имт 23.9)
20.09.2023 17:38
Валентина, Ну вот и увеличивайте по
маленьку из того, что есть.
Валентина
20.09.2023 18:24
Елена (имт
23.9), 👍☺
Катя Файн
20.09.2023 18:26
Очень сочувствую. Из снадобий помню только прополис, но это из
разряда народных средств, которые никто не знает помогают ли на
самом деле
Продуктовый адвокат
20.09.2023 18:34
Валентина, Даже лучше. Главное -
берегите себя.)
Olga1959
20.09.2023 20:55
А я помню мумиё при таком принимают
Алин@
20.09.2023 21:47
Выздоравливайте, Валентина, сил, терпения, здоровья ❤️✨️
Баба Зоя
20.09.2023 21:51
Валечка,ну как же так. Месяц хошь не хошь будешь в
гипсе.Выздоравливай. Кальций еще принимай,мне хирург выписывал.
Georgijs
20.09.2023 23:58
Рентген так хорошо не показывает обычно в таких местах.
Ваши травматологи пошли путём полегче и с надеждой, что иммобилизация на месяц поможет полностью. Вам же эту иммобилизацию нужно обеспечить в буквальном смысле 24 часа 30 суток, то есть та мышца, которая через сухожилие прикреплена к оторванному бугорку кости, не должна ни разу напрячься и тянуть. Потом реабилитолог вам скажет и покажет, что можно и нужно делать.
И ориентируйтесь теперь по болям. Если боль есть и она регулярная, то раньше или позже дело пойдёт к более сложному методу, с МРТ, другим лечением, снова бандаж на 30 дней и снова реабилитация.
Ваши травматологи пошли путём полегче и с надеждой, что иммобилизация на месяц поможет полностью. Вам же эту иммобилизацию нужно обеспечить в буквальном смысле 24 часа 30 суток, то есть та мышца, которая через сухожилие прикреплена к оторванному бугорку кости, не должна ни разу напрячься и тянуть. Потом реабилитолог вам скажет и покажет, что можно и нужно делать.
И ориентируйтесь теперь по болям. Если боль есть и она регулярная, то раньше или позже дело пойдёт к более сложному методу, с МРТ, другим лечением, снова бандаж на 30 дней и снова реабилитация.
Лариса Брусенцева
21.09.2023 04:19
Валентина, 💖💖💖
Лариса Брусенцева
21.09.2023 04:21
Берегите себя изо всех сил! 🌹🌹🌹
Валентина
21.09.2023 05:52
Лариса
Брусенцева, спасибо🙏💕, буду стараться😘
Лариса Брусенцева
21.09.2023 15:33
Валентина, 👍👍👍
Ольга Анатольевна
21.09.2023 15:41
Валентина, ого как серьёзно(
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.09.2023 13:01
Валентина, у меня такое было года 4
назад. Без бандажа, но с фиксирующей повязкой с месяц. Год руку
разрабатывала сама. Все нужные вещи вплоть до туалетной бумаги
поставила и повесила на уровне поднятой руки. Брала исключительно
травмированной правой рукой. Поначалу помогала левой, но заставляла
всё же работать правую. Каждый день и все движения вплоть до
причесывания и фрукты срывать. Восстановила полностью и силу и
амплитуду.
Ты моложе, сможешь всё.
Ты моложе, сможешь всё.
Валентина
23.09.2023 13:07
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), класс! Спасибо за информацию! Буду задавать тебе вопросы
по мере поступления 🙂. Спасибо за поддержку!
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Новые рецепты
