Валентина
19.08.2023 09:42

Дневник питания и тренировок за 18.08.2023

Всем привет✋👋. На улице + 37 градусов, мы сегодня выкопали картошку, ура! Осталось только с овощами повозиться- морковь, свёкла, помидоры, тыквы.
День выдался супер активный. После дачи приехали домой и на меня напал синдром Золушки.
Племянница мне дала ссылку на чистящее средство, я заказала на WB. Пришёл заказ, решила попробовать. Я просто обалдела, такая красота. Делюсь с вами. Плита стала как новая. Кому интересно, дам ссылку.
Приготовила борщ, суп. Напекла оладьев. Готовлюсь к приезду внучки. У нее традиция, после садика к бабуле на " Сюп"🤣.
Приехала внучка, дед её супом стал кормить. Мы с сыном пошли на прогулку. В магазине оставляла заявку на мои любимые духи- Донна Коран, они пришли, мы их выкупили. Прогулка удалась. После прогулки с сыном, внучка запросилась погулять по ночному городу.
Желаю всем исполнения желаний и достижения целей.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат ля суши
200
149.8 9.6 2 22.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
40
18 1.2 0.6 1.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсян
69
106.5 3.9 3 15.5
Голандский сыр
22
73.5 5.9 5.5 0
Икра из морских водорослей
45
9 0 0.2 1.6
Ревит
1
0 0 0 0
Гексавит
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Витамин D3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцеблин
71
122.9 8.8 9.5 0.5
Салат ля суши
245
183.5 11.8 2.5 27.4
Говяжья печень на сковороде
62
77.1 10 2.4 3.6
Картофель отварной по 1-206
70
52.5 1.4 0.3 11.1
Овсян
29
44.8 1.7 1.2 6.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Ежевика
40
13.6 0.6 0.2 1.8
Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко]
60
36 0.6 1.9 3.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0
Мультивитамины арнебия
1
43 0 0 1.2
Шипучий витамин С
1
11 0 0 1.2
Паста из кешью, без соли
5
29.4 0.9 2.5 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
30
187.8 7.8 15.6 4
Творог влажный обезжиренный
165
118.8 17.1 0.5 11
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
112
50.4 3.4 1.7 5.4
Ржаные отруби
25
28.6 3.1 0.9 2.2
Минтай на сковороде
165
127.5 26.1 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Кокосовая стружка, подслащенная
8
36.5 0.3 2.2 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Тренировка была вчера, а сегодня трудовые будни. Работа
по дому. Прогулка с сыном.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
14336
14336
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 370 ккал
Количество шагов: 14336
 1 
 26
Азелит это мощь!
Отмывает все. Скину ссылку на признаки подделки, чтоб знали.

https://pikabu.ru/story/kak_otlichit_original_azelita_ot_poddelki_10564999?utm_source=andpostshare&utm_medium=sharing

Говорят уже и его подделывают
Resnitsa 19.08.2023 09:47
Азелитом оттираю все на свете, главное, не вдыхать, он очень ядрёный
Даже белые футболки и белые кроссовки
Валентина 19.08.2023 10:06
Скинь ссылочку, Валюша, пожалуйста
Катерина 19.08.2023 10:11
Я уже давно им пользуюсь, выписываю только на валдбериз, в магазине разбавляют
Валентина 19.08.2023 10:36
Resnitsa, а как вы футболки и крассрвки оттираете?
Валентина 19.08.2023 10:37
Валентина 19.08.2023 10:44
Валентина, спасибо!
А как твои огурцы в собственном соку под горчицей? Стоят? И какая у тебя температура в погребе?
Баба Зоя 19.08.2023 10:45
А мне внучка понравилась,красотка,уже тянется к прекрасному,гы губки накрасила,вся в бабулю модница будет. Такая молодая бабушка и такая большая внучка,хотя и сама такая была,уже забыла,уже мои выросли,а я постарела.
Валентина 19.08.2023 10:46
Валентина, К сожалению две банки пришлось съесть вкус замечательный, крышки были надутые. А остальные стоят пока. Температура, даже не знаю. Кирпичный погреб, глубокий.
Валентина 19.08.2023 10:48
Баба Зоя, 🤩👍
Валентина 19.08.2023 10:49
Внуки омолаживает 🤣👍
Moroshka 19.08.2023 11:44
Мне азелит тоже нравится, я духовку и микроволновку им чищу
Люся ИМТ 22.7 19.08.2023 11:48
Очень насыщенный день! А где вы живёте, что так жарко? Дайте угадаю...В центральной части России?
Валентина 19.08.2023 12:12
Люся ИМТ 22.7, Старый Оскол, Белгородской области
Elena// 19.08.2023 12:26
Средство хорошее, действенное. Тоже покупаю. Но только если случайно жирного много попадет на варочную поверхность. А с обычными жирными загрязнениями обычной кальцинированной соды мне хватает. дешево и сердито, да и руки не страдают. Не могу ничего в перчатках делать(((
Люся ИМТ 22.7 19.08.2023 13:18
Валентина, это южнее Гомельской области, где в Беларуси жарче всего! Но и у нас в Минске сегодня 30 🥵
Olga1959 19.08.2023 18:55
Я тоже им пользуюсь ох огонь, но я сглупил хотела быстро микроволновку но она слезла пласмасса наверное покрытие не знаю, внученька прелесть, моя тоже без накрашевпния теней в гости не поедит, ей 6 лет
Валентина 19.08.2023 19:11
Olga1959, 🤣👍
Море Перемен 19.08.2023 20:01
Азелит ядрёный очень, но зато быстро. Им даже двигатель в машине мужики моют, когда в масле всё. Он и фикс прайсе продаётся, дешевле, чем на вб
Валентина 19.08.2023 21:08
Море Перемен, Ух ты! Спасибо, не знала.
Леона 20.08.2023 08:57
Внуча- звезда! 😄
Азелит видела в фикспрайсах. Но пока на рискнула попробовать.
Возможно, как мое средство закончится, попробую теперь.
Уж много я про него слышала хорошего. ))
Валентина 20.08.2023 08:58
Леона, Сегодня же забегу а фикс прайс, если будет куплю. Спасибо за информацию 🤩👍
Resnitsa 20.08.2023 09:32
Валентина, кроссовки - наношу на губку и сразу протираю.
Футболки - брызгаю на грязные места и желтые подмышки, жду 5 минут, смываю, потом стираю как обычно в машинке
Валентина 20.08.2023 10:36
Resnitsa, Вот спасибочки!!!!
Анна 20.08.2023 13:34
О, я такое средство видела в галамарте у нас (ну фирма точно та же)))
Буду знать, что хорошее 👍🏼
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги