Валентина
19.08.2023 09:42
Дневник питания и тренировок за 18.08.2023
Всем привет✋👋. На улице + 37 градусов, мы сегодня выкопали
картошку, ура! Осталось только с овощами повозиться- морковь,
свёкла, помидоры, тыквы.
День выдался супер активный. После дачи приехали домой и на меня напал синдром Золушки.
Племянница мне дала ссылку на чистящее средство, я заказала на WB. Пришёл заказ, решила попробовать. Я просто обалдела, такая красота. Делюсь с вами. Плита стала как новая. Кому интересно, дам ссылку.
Приготовила борщ, суп. Напекла оладьев. Готовлюсь к приезду внучки. У нее традиция, после садика к бабуле на " Сюп"🤣.
Приехала внучка, дед её супом стал кормить. Мы с сыном пошли на прогулку. В магазине оставляла заявку на мои любимые духи- Донна Коран, они пришли, мы их выкупили. Прогулка удалась. После прогулки с сыном, внучка запросилась погулять по ночному городу.
Желаю всем исполнения желаний и достижения целей.
День выдался супер активный. После дачи приехали домой и на меня напал синдром Золушки.
Племянница мне дала ссылку на чистящее средство, я заказала на WB. Пришёл заказ, решила попробовать. Я просто обалдела, такая красота. Делюсь с вами. Плита стала как новая. Кому интересно, дам ссылку.
Приготовила борщ, суп. Напекла оладьев. Готовлюсь к приезду внучки. У нее традиция, после садика к бабуле на " Сюп"🤣.
Приехала внучка, дед её супом стал кормить. Мы с сыном пошли на прогулку. В магазине оставляла заявку на мои любимые духи- Донна Коран, они пришли, мы их выкупили. Прогулка удалась. После прогулки с сыном, внучка запросилась погулять по ночному городу.
Желаю всем исполнения желаний и достижения целей.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат ля суши |
200
|
149.8 | 9.6 | 2 | 22.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
| Итого | 540 | 170 | 11 | 2 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсян |
69
|
106.5 | 3.9 | 3 | 15.5 |
| Голандский сыр |
22
|
73.5 | 5.9 | 5.5 | 0 |
| Икра из морских водорослей |
45
|
9 | 0 | 0.2 | 1.6 |
| Ревит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гексавит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 140 | 189 | 9 | 8 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцеблин |
71
|
122.9 | 8.8 | 9.5 | 0.5 |
| Салат ля суши |
245
|
183.5 | 11.8 | 2.5 | 27.4 |
| Говяжья печень на сковороде |
62
|
77.1 | 10 | 2.4 | 3.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
| Овсян |
29
|
44.8 | 1.7 | 1.2 | 6.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 627 | 482 | 33 | 15 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Ежевика |
40
|
13.6 | 0.6 | 0.2 | 1.8 |
| Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко] |
60
|
36 | 0.6 | 1.9 | 3.9 |
| Итого | 650 | 194 | 4 | 3 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мультивитамины арнебия |
1
|
43 | 0 | 0 | 1.2 |
| Шипучий витамин С |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
| Паста из кешью, без соли |
5
|
29.4 | 0.9 | 2.5 | 1.3 |
| Итого | 1013 | 83 | 0 | 2 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Творог влажный обезжиренный |
165
|
118.8 | 17.1 | 0.5 | 11 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
112
|
50.4 | 3.4 | 1.7 | 5.4 |
| Ржаные отруби |
25
|
28.6 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
| Минтай на сковороде |
165
|
127.5 | 26.1 | 2.5 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Кокосовая стружка, подслащенная |
8
|
36.5 | 0.3 | 2.2 | 3.4 |
| Итого | 510 | 559 | 57 | 23 | 27 |
| Итого за день | 3480 | 1679 | 118 | 56 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Тренировка была вчера, а сегодня трудовые будни. Работа
по дому. Прогулка с сыном. 
по дому. Прогулка с сыном.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
14336 |
14336 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 370 ккал
Количество шагов: 14336
1
26
Resnitsa
19.08.2023 09:47
Азелитом оттираю все на свете, главное, не вдыхать, он очень
ядрёный
Даже белые футболки и белые кроссовки
Даже белые футболки и белые кроссовки
Валентина
19.08.2023 10:06
Скинь ссылочку, Валюша, пожалуйста
Катерина
19.08.2023 10:11
Я уже давно им пользуюсь, выписываю только на валдбериз, в магазине
разбавляют
Валентина
19.08.2023 10:37
Баба Зоя
19.08.2023 10:45
А мне внучка понравилась,красотка,уже тянется к прекрасному,гы
губки накрасила,вся в бабулю модница будет. Такая молодая бабушка и
такая большая внучка,хотя и сама такая была,уже забыла,уже мои
выросли,а я постарела.
Валентина
19.08.2023 10:49
Внуки омолаживает 🤣👍
Moroshka
19.08.2023 11:44
Мне азелит тоже нравится, я духовку и микроволновку им чищу
Люся ИМТ 22.7
19.08.2023 11:48
Очень насыщенный день! А где вы живёте, что так жарко? Дайте
угадаю...В центральной части России?
Валентина
19.08.2023 12:12
Люся ИМТ
22.7, Старый Оскол, Белгородской области
Elena//
19.08.2023 12:26
Средство хорошее, действенное. Тоже покупаю. Но только если
случайно жирного много попадет на варочную поверхность. А с
обычными жирными загрязнениями обычной кальцинированной соды мне
хватает. дешево и сердито, да и руки не страдают. Не могу ничего в
перчатках делать(((
Люся ИМТ 22.7
19.08.2023 13:18
Валентина, это южнее Гомельской области,
где в Беларуси жарче всего! Но и у нас в Минске сегодня 30 🥵
Olga1959
19.08.2023 18:55
Я тоже им пользуюсь ох огонь, но я сглупил хотела быстро
микроволновку но она слезла пласмасса наверное покрытие не знаю,
внученька прелесть, моя тоже без накрашевпния теней в гости не
поедит, ей 6 лет
Море Перемен
19.08.2023 20:01
Азелит ядрёный очень, но зато быстро. Им даже двигатель в машине
мужики моют, когда в масле всё. Он и фикс прайсе продаётся,
дешевле, чем на вб
Валентина
19.08.2023 21:08
Море
Перемен, Ух ты! Спасибо, не знала.
Леона
20.08.2023 08:57
Внуча- звезда! 😄
Азелит видела в фикспрайсах. Но пока на рискнула попробовать.
Возможно, как мое средство закончится, попробую теперь.
Уж много я про него слышала хорошего. ))
Азелит видела в фикспрайсах. Но пока на рискнула попробовать.
Возможно, как мое средство закончится, попробую теперь.
Уж много я про него слышала хорошего. ))
Анна
20.08.2023 13:34
О, я такое средство видела в галамарте у нас (ну фирма точно та
же)))
Буду знать, что хорошее 👍🏼
Буду знать, что хорошее 👍🏼
Отмывает все. Скину ссылку на признаки подделки, чтоб знали.
https://pikabu.ru/story/kak_otlichit_original_azelita_ot_poddelki_10564999?utm_source=andpostshare&utm_medium=sharing
Говорят уже и его подделывают