Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра кабачковая |
193
|
174.5 | 1.7 | 12.7 | 12.9 |
Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
Голандский сыр |
37
|
123.6 | 9.9 | 9.3 | 0 |
куриный бульон |
20
|
3.3 | 0.6 | 0 | 0.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сливки магнит |
10
|
12 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Овсян |
65
|
134.6 | 4.7 | 2.3 | 23.7 |
Итого | 581 | 472 | 17 | 25 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия запечённая |
57
|
74.1 | 6.5 | 4.7 | 1.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
15
|
6.8 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
Итого | 522 | 154 | 10 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куринный холодец |
185
|
68.1 | 10.9 | 2.8 | 0 |
Овсян |
56
|
116 | 4 | 2 | 20.4 |
Паста из кешью, без соли |
12
|
70.4 | 2.1 | 5.9 | 3.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
8
|
46.9 | 1.4 | 4.1 | 1.5 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 518 | 322 | 18 | 14 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ежевика |
50
|
17 | 0.8 | 0.3 | 2.2 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Ревит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гексавит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 403 | 132 | 2 | 1 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шипучий витамин С |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
Мультивитамины арнебия |
1
|
43 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 708 | 54 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
190
|
191.7 | 7.9 | 2.1 | 35.3 |
Творог обезжиренный |
215
|
116.1 | 38.7 | 0.2 | 2.8 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
144
|
64.8 | 4.3 | 2.2 | 6.9 |
Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
8
|
15.1 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Кефир 2,5% жирности |
145
|
76.9 | 4.2 | 3.6 | 5.8 |
Итого | 717 | 558 | 59 | 16 | 54 |
Итого за день | 3450 | 1694 | 109 | 63 | 168 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
11154 |
11154 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |