Валентина
13.08.2023 09:07

Дневник питания за 12.08.2023

Доброго времени суток, единомышленники!
Лето подходит к концу. Страда консерваций.
Подскажите мне, кто имеет т умные весы: можно ли в дневник питания занести в настройки цифру основного обмена, которую показывают весы при взвешивании? Правильно ли это будет? Эта цифра у меня меняется при каждом взвешивании. Какая у вас стоит цифра основного обмена? Очень жду комментарии и советы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсян
83
120.3 4.2 2.2 21.1
Паста из кешью, без соли
7
41.1 1.2 3.5 1.8
Голандский сыр
12
40.1 3.2 3 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
60
27 1.8 0.9 2.9
Биотин
1
0 0 0 0
Ревит
1
0 0 0 0
Икра кабачковая
185
167.2 1.7 12.2 12.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
450
9 0.5 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия жареная
109
222.6 19.5 14.2 3.9
Помидор (томат), грунтовый
129
31 1.4 0.3 4.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
147
20.6 1.2 0.1 3.7
Молочно- творожный мусс
5
2.5 0.5 0 0.2
шарлотка
83
171.5 3 2.8 33.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
182
81.9 5.5 2.7 8.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
800
0 0 0 0
Мультивитамины арнебия
1
43 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
25
28.6 3.1 0.9 2.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
8
15.1 0.6 0.1 1.8
Кефир 2,5% жирности
15
8 0.4 0.4 0.6
Молочно- творожный мусс
325
160.9 35.1 2.3 9.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
170
171.5 7.1 1.9 31.6
Омлет с мидиями
163
158.3 15 8.8 4.9
Овсян
37
53.6 1.9 1 9.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мидии
36
27.7 4.1 0.7 1.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 23
Взвешиваюсь каждое утро, но на обычных весах. Мои мне не дают умных весов хотя они у них есть. Говорят что они дураки, забудь про них=)) Но на простых тоже правды не узнать + - 2 кг.
Валентина 13.08.2023 09:21
Ольга, 🤣👍
Elena// 13.08.2023 09:30
Я в угоду умным весам изменила порядок расчета на МЗР, здесь меньше выдавал. Какое-то время ноздря в ноздрю выдавалось. Но когда на 1 кг мой вес снизился, то теперь вперед выбилась цифра на МЗР, ранее приведенная к бОльшей величине. Но я сопоставляю не только по ОО, но в совокупности - весы+расход по часам.
Что дальше, пока не решила
Ирина 13.08.2023 09:35
Очень актуальная картинка 😂👍
Вчера в ночи пошла за ягодкой и неожиданно съела конфету 😂
Валентина 13.08.2023 09:43
Ирина, 🤣🤣🤣
Валентина 13.08.2023 09:44
Elena//, Понятно.
Ирина 13.08.2023 10:09
Валентина, причём я конфеты почти не ем. Люблю выпечку, пирожные, торты, мороженое 🍦, а конфеты для меня редкость. Что это было!?🤷‍♀️😂
Анна 13.08.2023 11:31
У меня обмен почти 2000, а весы пишут 1253, фигня какая-то 😄
Так что нет, не пишу
Катюша 13.08.2023 14:28
Ух ты! Какой интересный вопрос👀 Почитаю что люди скажут 👀
ОксанаК 13.08.2023 14:42
И яблоко и котлетку можно и даже вместе)))), если в мзр внести и все посчитать!
Валентина 13.08.2023 14:49
ОксанаК, 🤣🤣🤣
Анна 13.08.2023 19:32
Как по мне, так лучше котлетка или яичко, а углеводы всегда можно успеть нажрать😂по поводу весов никогда не заморачивалась. У меня умное контрольное платье с 90-х💪
Валентина 13.08.2023 19:51
Анна, Ух ты, молодец какая! Круто😎
Умные весы жизни...
Ирина Исмейкина
Вся наша жизнь-то взлеты,то падение,
Находим что-то...,что-то мы теряем,
За неудачей-к нам придет везение,
Мы провожая-вновь потом встречаем!

Полоска белая-за черной полосой,
И за слезами нашими-улыбка...,
За утомлением всегда придет-покой,
Все верное-приходит...за ошибкой!

И опыт-с навыком приходит только,
Мудреем-постепенно...и с годами,
Жизнь такова:всегда кому и сколько,
Отмерит очень умными...весами!

Поверьте-умными,все строго...по уму,
Зря кто-то думает:он больше обделен,
Наверно,свыше знают что-кому...,
Всему черед есть и таков...закон!
Да можно. В настройках питания в "моя диета" рядом с графой "основной обмен" жмак на шестерёнку и там поймёте. Я поставила с весов себе основной обмен. МЗР завышает пока что.
Валентина 13.08.2023 21:15
Женя, Спасибо, Женя. Я так сделала, как ты написала. И у меня МЗР тоже завышает. Попробую недельку так. ☺👍
Валентина 13.08.2023 21:16
👍😘🌷🌷🌷
Ирина 14.08.2023 09:26
😂🤣🤣🤣 прикольна картинка .
Валентина 14.08.2023 09:28
Ирина, У меня такое, как на картинке, было в начале похудения. Сейчас, слава Богу, этого нет.
Ирина 14.08.2023 09:45
Валентина, 🤣,а у меня случается .😊
Jakonda-2025-Израиль 14.08.2023 17:38
Шикарный рацион полосочки все такие зелёные
Валентина 14.08.2023 17:42
Jakonda_2023 (МЗР), Ужином корректирую, научилась за всё время🤩.
Jakonda-2025-Израиль 15.08.2023 07:09
Валентина, а у меня никак не получается вчера опять был перебор ,психанула и уже ужина без подсчета
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы