Валентина

13.08.2023 09:07

Дневник питания за 12.08.2023

Доброго времени суток, единомышленники!
Лето подходит к концу. Страда консерваций.
Подскажите мне, кто имеет т умные весы: можно ли в дневник питания занести в настройки цифру основного обмена, которую показывают весы при взвешивании? Правильно ли это будет? Эта цифра у меня меняется при каждом взвешивании. Какая у вас стоит цифра основного обмена? Очень жду комментарии и советы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсян	83	120.3	4.2	2.2	21.1
Паста из кешью, без соли	7	41.1	1.2	3.5	1.8
Голандский сыр	12	40.1	3.2	3	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Биотин	1	0	0	0	0
Ревит	1	0	0	0	0
Икра кабачковая	185	167.2	1.7	12.2	12.4
Итого	349	395	12	21	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	450	9	0.5	0	1.5
Итого	450	9	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия жареная	109	222.6	19.5	14.2	3.9
Помидор (томат), грунтовый	129	31	1.4	0.3	4.9
Итого	238	253	20	14	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	147	20.6	1.2	0.1	3.7
Молочно- творожный мусс	5	2.5	0.5	0	0.2
шарлотка	83	171.5	3	2.8	33.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	182	81.9	5.5	2.7	8.7
Итого	667	281	10	5	46

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Мультивитамины арнебия	1	43	0	0	1.2
Итого	804	43	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	25	28.6	3.1	0.9	2.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	8	15.1	0.6	0.1	1.8
Кефир 2,5% жирности	15	8	0.4	0.4	0.6
Молочно- творожный мусс	325	160.9	35.1	2.3	9.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	170	171.5	7.1	1.9	31.6
Омлет с мидиями	163	158.3	15	8.8	4.9
Овсян	37	53.6	1.9	1	9.4
Итого	743	595	63	15	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидии	36	27.7	4.1	0.7	1.2
Итого	36	27	4	0	1

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Итого	300	72	3	0	11
Итого за день	3587	1678	114	58	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 13.08.2023 09:17

Взвешиваюсь каждое утро, но на обычных весах. Мои мне не дают умных весов хотя они у них есть. Говорят что они дураки, забудь про них=)) Но на простых тоже правды не узнать + - 2 кг.

Валентина 13.08.2023 09:21

Ольга, 🤣👍

Elena// 13.08.2023 09:30

Я в угоду умным весам изменила порядок расчета на МЗР, здесь меньше выдавал. Какое-то время ноздря в ноздрю выдавалось. Но когда на 1 кг мой вес снизился, то теперь вперед выбилась цифра на МЗР, ранее приведенная к бОльшей величине. Но я сопоставляю не только по ОО, но в совокупности - весы+расход по часам.
Что дальше, пока не решила

Ирина 13.08.2023 09:35

Очень актуальная картинка 😂👍
Вчера в ночи пошла за ягодкой и неожиданно съела конфету 😂

Валентина 13.08.2023 09:43

Ирина, 🤣🤣🤣

Валентина 13.08.2023 09:44

Elena//, Понятно.

Ирина 13.08.2023 10:09

Валентина, причём я конфеты почти не ем. Люблю выпечку, пирожные, торты, мороженое 🍦, а конфеты для меня редкость. Что это было!?🤷‍♀️😂

Анна 13.08.2023 11:31

У меня обмен почти 2000, а весы пишут 1253, фигня какая-то 😄
Так что нет, не пишу

Катюша 13.08.2023 14:28

Ух ты! Какой интересный вопрос👀 Почитаю что люди скажут 👀

ОксанаК 13.08.2023 14:42

И яблоко и котлетку можно и даже вместе)))), если в мзр внести и все посчитать!

Валентина 13.08.2023 14:49

ОксанаК, 🤣🤣🤣

Анна 13.08.2023 19:32

Как по мне, так лучше котлетка или яичко, а углеводы всегда можно успеть нажрать😂по поводу весов никогда не заморачивалась. У меня умное контрольное платье с 90-х💪

Валентина 13.08.2023 19:51

Анна, Ух ты, молодец какая! Круто😎

Ольга Анатольевна 13.08.2023 20:07

Умные весы жизни...
Ирина Исмейкина
Вся наша жизнь-то взлеты,то падение,
Находим что-то...,что-то мы теряем,
За неудачей-к нам придет везение,
Мы провожая-вновь потом встречаем!

Полоска белая-за черной полосой,
И за слезами нашими-улыбка...,
За утомлением всегда придет-покой,
Все верное-приходит...за ошибкой!

И опыт-с навыком приходит только,
Мудреем-постепенно...и с годами,
Жизнь такова:всегда кому и сколько,
Отмерит очень умными...весами!

Поверьте-умными,все строго...по уму,
Зря кто-то думает:он больше обделен,
Наверно,свыше знают что-кому...,
Всему черед есть и таков...закон!

Продуктовый адвокат 13.08.2023 20:12

Да можно. В настройках питания в "моя диета" рядом с графой "основной обмен" жмак на шестерёнку и там поймёте. Я поставила с весов себе основной обмен. МЗР завышает пока что.

Валентина 13.08.2023 21:15

Женя, Спасибо, Женя. Я так сделала, как ты написала. И у меня МЗР тоже завышает. Попробую недельку так. ☺👍

Валентина 13.08.2023 21:16

👍😘🌷🌷🌷