Валентина
11.08.2023 06:58

Дневник питания и тренировок за 10.08.2023

Всем привет✋👋
Жара спадает, август уже середина. Как жаль, что лето заканчивается. Люблю 🌞🌴🏄🎇. Вот хорошо бы, чтобы оно было крупный год.
Поделитесь, какое время года ваше любимое?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Льняные вафли
100
93.7 7 5 4.6
Ревит
1
0 0 0 0
Гексавит
1
0 0 0 0
Ундевит
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Паста из кешью, без соли
25
146.8 4.4 12.4 6.4
Икра кабачковая
70
63.3 0.6 4.6 4.7
Сыр российский
12
41.2 3.2 3.1 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик с Арахисом [Ермолино]
13
69 1 4.2 6.9
Батончик Ермолинка [Ермолино]
13
65.9 0.8 4 6.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар песок
5
20 0 0 5
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра черная
50
32.5 0.8 2.3 1.8
Льняные вафли
87
81.5 6.1 4.4 4
Минтай на сковороде
52
33 5.7 0.6 1
Мидии
48
37 5.5 1 1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
18
8.1 0.5 0.3 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0
Мультивитамины арнебия
1
43 0 0 1.2
Рыбий жир из печени трески
5
44.9 0 5 0
Шоколад особый с апельсином и грейпфрутом
9
45 0.7 2.8 4.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
30
34.3 3.7 1 2.6
Арахис жареный
40
250.4 10.4 20.8 5.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Молочно- творожный мусс
326
161.4 35.2 2.3 9.8
Икра имитированная лососевая
35
7 0 0.2 1.2
Кефир 2,5% жирности
25
13.3 0.7 0.6 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
178
62.3 2.3 0.2 12.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Потихоньку прогулку восстанавливаются. Закрывала на даче мохито с крыжовником.
Собрала всё для икры, нарезала, начистила, а свет отключили- пришлось перенести удовольствие 🤣на завтра ☺.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
13007
13007
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 354 ккал
Количество шагов: 13007
 1 
 24
Лето люблю. И НГ каникулы. Остальное - тлен, тоска и все прочее.
Летом хорошо, не надо включать мозг, чтоб стало хорошо.
Весна - неплохо, есть предвкушение.
Зима, кроме НГ, и осень- надо соображать и думать, как внести радость в рутину.
Как-то так у меня. Знаю, что у природы нет плохой погоды, но иногда может солидно накрыть.
Посмотрим как будет этот сезон дождей и снега протекать. Когда-нибудь я же должна повзрослеть, чтобы моё настроение не зависело от погоды 🤭
Taita 11.08.2023 07:28
Из всех времён года больше всего я люблю весну. Особенно мне нравится цветущая весна — период, когда деревья покрываются ароматными беленькими или розовыми цветками. Великолепное зрелище, от которого почти все в восторге! При созерцании этой удивительной красоты природы даже у людей с мрачным характером улучшается настроение.
Чтобы приблизить созерцание цветущих растений в феврале уезжаю в южные регионы смотреть как цветут деревья.
Валентина 11.08.2023 07:44
Мария -31.8, Как будто про меня написала ☺👍
Валентина, нам надо создать свой клуб - "летние люди". Нас точно должно быть больше 🤭
А я, наверное, не смогу четко выделить для себя ни одну из пор года.   Всегда находится что-то, что перекроет все" погрешности" того или другого годового цикла.   Это, как осенью, сыро, мерзко холодно и, вдруг, увидишь яркость листвы осенней, как она горит-сияет на солнце и дух захватывает от восторга... 
Валентина 11.08.2023 08:14
Мария -31.8, 🤩👍✌
Конечно  же всегда жду лета!!!!!!!!!!
СветланаС 11.08.2023 08:41
А я люблю осень! Природа успокаивается,затихает.Листья начинают меняться.Прохлада,ветер.Дышится легко.Гуляется в удовольствие.И зима- это сказка! С морозцем.С хрустящим снегом и воздухом! Красота для глаз.Бодрит и гоняет кровь .Хочется дышать ..
Mariа_? 11.08.2023 08:42
поздняя весна и лето. с наступлением осени умираю вместе с травой и листьями(
Maria Ganikhina, отлично сказано. "Умираю".
Mariа_? 11.08.2023 08:45
Мария -31.8,мне иногда кажется, люди умирают не от старости, а от слишком большого количества осени в жизни)))
Валентина 11.08.2023 08:59
СветланаС, как смачно написала 👍
Катюша 11.08.2023 09:10
С 15.05 по 15.09 😁🤩
Аня 11.08.2023 09:13
Я больше позднюю весну люблю, начало лета. Пока не жарко, природа уже раскрылась, ярко, тепло, не душно не жарко.
Александр 11.08.2023 09:21
Для меня важно кто рядом, с кем проводить и встречать любой сезон. Хотя каждое время года имеет свои уникальные черты и преимущества, как весной расцветает жизнь, а летом - тепло и шорты, настоящая суть заключается в том, чтобы создавать эмоции и воспоминания с нашими близкими людьми, независимо от того, насколько холодно или тепло на улице или вокруг нас.

Наполняет не температура за окном, а когда просыпаешься в грозу за окном или снежную метель со "своим" человеком, причем неизменно во времени и постоянно по силе ощущений. Мне кажется обращать внимание на погоду за окном начинаешь, когда наполняешься одиночеством - это относится и к "живем уже 10 лет привычка".
Валентина Ник 11.08.2023 09:36
У нас тоже закончились дожди,вернее ливни и наконец-то,можно возобновить пешие прогулки.
Валентина 11.08.2023 10:09
Катюша, Здорово!
Весна - любимая. Пробуждение , движение, цветение, предвкушение😍😍😍
Olga1959 11.08.2023 17:43
Лето это же, море, тепло, солнце, минимум одежды, цветы, развлеченья;но если бы не весна цветущая и яркая трава, а осень яркой листвой, зима это снежки,. Катания с горок, снег выпадает белой чистоты, морозец на щеках, результат, Лето одно это всё бы надоело,если бы не другие времена года, вообщем не скучно;
Georgijs 11.08.2023 17:56
Изначально времён года было 3.
Валентина 11.08.2023 18:41
Georgijs, Расскажите подробнее, как это три?
Анна 12.08.2023 13:14
Моё любимое наверно всё-таки весна
Потому что всё лето впереди ☺️
Валентина 12.08.2023 13:15
Анна, Это точно!
Georgijs 12.08.2023 14:20
Валентина, И то не у славян.
В календаре древних славян не было времён года вообще. А нынешнее деление года по времени двух солнцестояний и двух равноденствий это довольно недавняя популяризация астрономии в народе. Как впрочем и гороскопы.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги