Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
58
|
13.9 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
27
|
12.2 | 0.8 | 0.4 | 1.3 |
Овсян |
21
|
33.2 | 1.5 | 1 | 4.6 |
Икра кабачковая |
105
|
94.9 | 0.9 | 6.9 | 7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Ревит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гексавит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 465 | 159 | 4 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с мидиями |
103
|
112.9 | 12.2 | 6.1 | 2.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
16
|
7.2 | 0.5 | 0.2 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Итого | 409 | 145 | 13 | 6 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Итого | 380 | 178 | 1 | 1 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай на сковороде |
180
|
114.3 | 19.6 | 2.2 | 3.6 |
Икра кабачковая |
131
|
118.4 | 1.2 | 8.6 | 8.8 |
Овсян |
30
|
47.5 | 2.1 | 1.4 | 6.6 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
26
|
11.7 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
Паста из кешью, без соли |
10
|
58.7 | 1.8 | 4.9 | 2.6 |
Рыбий жир из печени трески |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Итого | 785 | 628 | 34 | 27 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Л- карнитин |
45
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 845 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
159
|
230.6 | 33.4 | 8 | 4.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
15
|
28.4 | 1.1 | 0.2 | 3.4 |
Икра кабачковая |
122
|
110.3 | 1.1 | 8.1 | 8.2 |
Минтай на сковороде |
75
|
47.6 | 8.2 | 0.9 | 1.5 |
Арахис жареный |
40
|
250.4 | 10.4 | 20.8 | 5.4 |
Итого | 411 | 667 | 54 | 37 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад особый с апельсином и грейпфрутом |
10
|
50 | 0.8 | 3.1 | 4.7 |
Мультивитамины арнебия |
1
|
43 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 414 | 93 | 0 | 3 | 5 |
Итого за день | 3709 | 1872 | 108 | 85 | 151 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
40 |
40 |
1600 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
15 |
1050 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
9 |
9 |
9 |
405 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
15 |
35 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
5 |
275 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
10 |
10 |
26 |
Вес снаряда |
35 |
30 |
30 |
810 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
300 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
900 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
10 |
10 |
35 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
525 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
4.1 |
4 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
15800 |
15800 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |