Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Рыбий жир из печени трески |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Паста из кешью, без соли |
20
|
117.4 | 3.5 | 9.9 | 5.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
108
|
25.9 | 1.2 | 0.2 | 4.1 |
Сыр российский |
24
|
82.3 | 6.4 | 6.3 | 0 |
Ревит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гексавит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 491 | 299 | 12 | 22 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсян |
195
|
308.7 | 13.8 | 9 | 43.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
72
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 267 | 326 | 14 | 9 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай в кляре |
247
|
236.9 | 37.1 | 6.4 | 7.4 |
Кофе Капучино без Сахара 0,3 [Ростик'c - KFC] |
1
|
59 | 3.7 | 2.1 | 5.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мультивитамины арнебия |
1
|
43 | 0 | 0 | 1.2 |
Лаваш тонкий, оош |
30
|
74.1 | 1.6 | 0.3 | 6.7 |
Сыр российский |
28
|
96 | 7.5 | 7.3 | 0 |
Итого | 2169 | 523 | 50 | 16 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
45
|
21.2 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
Груша |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 85 | 40 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
Арахис жареный |
45
|
281.7 | 11.7 | 23.4 | 6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
8
|
15.1 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Кефир 2,5% жирности |
60
|
31.8 | 1.7 | 1.5 | 2.4 |
Творог обезжиренный |
170
|
91.8 | 30.6 | 0.2 | 2.2 |
Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мясной Продукт из Свинины Варено-Копченый Свинина "Гребешок" [Атрус] |
10
|
19 | 1.5 | 1.5 | 0 |
Итого | 324 | 473 | 49 | 27 | 15 |
Итого за день | 3336 | 1662 | 127 | 76 | 104 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
11170 |
11170 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |