Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
20
|
9 | 0.6 | 0.3 | 1 |
Сыр российский |
21
|
72 | 5.6 | 5.5 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
62
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
Вафли августа |
140
|
229.7 | 17.2 | 5 | 27.2 |
Печень трески |
9
|
38.9 | 0.7 | 3.9 | 0.3 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Паста из кешью, без соли |
15
|
88.1 | 2.6 | 7.4 | 3.8 |
Итого | 522 | 502 | 27 | 27 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
20
|
9 | 0.6 | 0.3 | 1 |
Итого | 420 | 128 | 1 | 1 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с мидиями |
126
|
138.9 | 14.9 | 7.4 | 3 |
Печень куриная |
36
|
57.3 | 7.1 | 2 | 2.2 |
Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
88
|
21.1 | 1 | 0.2 | 3.3 |
Вафли августа |
21
|
34.5 | 2.6 | 0.8 | 4.1 |
Итого | 336 | 260 | 26 | 10 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
125
|
43.8 | 1.6 | 0.1 | 8.6 |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шипучий витамин С |
2
|
22 | 0 | 0 | 2.4 |
Ревит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гексавит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1136 | 65 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Арахис |
55
|
303.6 | 14.5 | 24.9 | 5.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Скумбрия жареная |
95
|
185.1 | 17 | 13 | 0 |
Мидии |
17
|
13.1 | 2 | 0.3 | 0.6 |
Итого | 592 | 797 | 49 | 41 | 54 |
Итого за день | 3006 | 1755 | 107 | 80 | 140 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
10486 |
10486 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
У меня тоже пара корушек и половиков еще не стиранная. Коврушки вручную стирать буду. А половики я в бетономешалке стираю 😁 уде много лет. Очень удобно.