Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
65
|
48.8 | 1.3 | 0.3 | 10.3 |
Сыр российский |
20
|
68.6 | 5.4 | 5.2 | 0 |
Хлебцы Кубанские |
17
|
54.6 | 1.7 | 0.3 | 11.6 |
Паста из кешью, без соли |
20
|
117.4 | 3.5 | 9.9 | 5.1 |
Печень трески |
15
|
64.8 | 1.1 | 6.5 | 0.6 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
20
|
9 | 0.6 | 0.3 | 1 |
Итого | 412 | 413 | 13 | 27 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Поцелуйчики |
30
|
91.7 | 3.5 | 0.6 | 7.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
15
|
6.8 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
Ревит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гексавит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне |
10
|
18.6 | 2.6 | 0.8 | 0 |
Итого | 257 | 121 | 6 | 1 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Сельдь иваси |
83
|
163.5 | 16.6 | 10.8 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
15
|
6.8 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
Итого | 398 | 324 | 23 | 12 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Сосиски Молочные Особые [Омский Бекон] |
55
|
82.5 | 7.2 | 5.5 | 1.1 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 290 | 217 | 10 | 6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик с Арахисом [Ермолино] |
11
|
58.4 | 0.9 | 3.5 | 5.8 |
Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шипучий витамин С |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 1415 | 69 | 0 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
11
|
20.8 | 0.8 | 0.2 | 2.5 |
Творог 5% жирности |
49
|
71.1 | 10.3 | 2.5 | 1.5 |
Морковь |
97
|
33.9 | 1.3 | 0.1 | 6.7 |
Печень куриная |
67
|
106.7 | 13.2 | 3.8 | 4.1 |
Кефир 1% [Богдаша] |
183
|
65.9 | 5.1 | 1.8 | 7.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
40
|
40.4 | 1.7 | 0.4 | 7.4 |
Итого | 527 | 649 | 49 | 32 | 37 |
Итого за день | 3299 | 1794 | 104 | 84 | 139 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
11910 |
11910 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |