Валентина
02.08.2023 06:57

Дневник питания и тренировок за 01.08.2023

Всем привет✋👋. Вот и август. Лето пролетело очень быстро. Жаль. Люблю лето.
Лето - время заготовок, поэтому они рулят☺.
Спасибо Ольге за рецепт,
закрыла огурцы новым для нас способом- в собственном соку.
На пробу несколько банок по новому рецепту, своим способом- болгарские огурцы- остальное отдала соседке.
Банки ещё надо на помидоры оставить. Салаты на зиму не делаю, мои не едят.
Хорошо у нас идёт томатный соус консервированный, в магазине не покупаем. Буду делать сама.
Созревает ежевика. Плоды большие, но ещё красные, не поспели.
Внук гостит у нас. Захотел сам приготовить еду. Разжег костёр в мангале и пожарил сосиски ☺.
Сначала дневник был зелёный, а на ночь пришлось поесть, организм здорово поработал за день, дала ему пищу для восстановления. 👍

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста из кешью, без соли
19
111.5 3.3 9.4 4.9
Овсян
33
71.9 3.1 2 10.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
20
9 0.6 0.3 1
Кокосовые вафли
150
366.5 6.8 20.7 38.3
Ревит
1
0 0 0 0
Ундевит
1
0 0 0 0
Гексавит
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский
30
102.9 8 7.9 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
32
83.5 3.5 7.6 0.1
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из курицы
70
78.2 7.8 2.6 5.4
оладьи на кефире
35
59.4 2 2.3 7.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар песок
5
20 0 0 5
Лаваш тонкий, оош
56
138.3 2.9 0.5 12.5
Морковь
56
19.6 0.7 0.1 3.9
Сыр российский
17
58.3 4.6 4.5 0
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
8
46.9 1.4 4.1 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
70
32.9 0.3 0.2 7.2
Батончик Ермолинка [Ермолино]
11
55.8 0.7 3.4 5.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста из кешью, без соли
5
29.4 0.9 2.5 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
30
34.3 3.7 1 2.6
Арахис
30
165.6 7.9 13.6 3
Морская капуста (ламинария) сушеная
10
18.9 0.7 0.2 2.3
Кефир 2,5% жирности
35
18.6 1 0.9 1.4
Вода водопроводная, городская
1200
0 0 0 0
Шипучий витамин С
1
11 0 0 1.2
Творог обезжиренный
170
91.8 30.6 0.2 2.2
Печень куриная
60
95.6 11.8 3.4 3.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Часы не все шаги и топтания на месте считают. У плиты простояла шесть часов. Закрутки 🤩.
Вечером прогулка с внуком и сыном.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
13000
13000
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 358 ккал
Количество шагов: 13000
 3 
 26
Ирина Макс 02.08.2023 07:21
Тёплого августа, Валечка!
Валентина 02.08.2023 07:35
Ирина Макс, Спасибо, Ирина! ☺👍
Катерина 02.08.2023 07:44
Валюша, что там за рецепт, я только что набрала ведро огурцов
Пожарил  сосиски......., милашно, для них это игра и радость=))
Валентина 02.08.2023 09:32
Катерина, Катя, сама не ожидала, что так быстро можно сделать.
Делала по этому рецепту.
https://m.povar.ru/recipes/ogurcy_v_sobstvennom_soku_na_zimu-76515.html
Валентина 02.08.2023 09:32
Ольга, ☺👍
Катерина 02.08.2023 10:08
Валентина, рецепт непонятный, если я в стерилизованую банку положу огурцы и залью жмыхом, при этом закручу, они к вечеру взорвутся
Валентина 02.08.2023 10:25
Катерина, Жмых, как ты говоришь солёный, сверху залитого положила лист хрена и засыпала горчицей, банки закатала и в холодильник или подвал. Сегодня посмотрю, как они в подвале стоят.
Хозяин растёт, с голоду не умрете👍
Валентина 02.08.2023 15:00
Лариса Брусенцева, Точно! Муж мне так и сказал☺👍✌
Валентина 02.08.2023 15:01
Катерина, Катюша! Съездила на дачу, специально слазила в погреб, посмотрела, стоят мои огурчики, красавцы! Там прохладно. Ура!
Катерина 02.08.2023 17:03
Валентина, рецепт явно не полный, нельзя залить сырым соком и закрутить, да и огурцы просто помытые, не стирелизованые
Валентина 02.08.2023 17:14
Катерина, Посмотрим, какие будут мои по этому рецепту 🤣
Olga1959 02.08.2023 17:34
Своим способом-болгарсаие огурцы это как, или у вас сорт такой болгарские?
Катерина 02.08.2023 17:51
Валентина, Валя, ты хочешь сказать что заложила просто мытые огурцы в банку и залила их сырым соком, после этого закрутила железными крышками, и будут стоять?!
Валентина 02.08.2023 18:32
Катерина, Насчёт будут стоять - обещают мне из рецепта. Пока в погребе стоят, завтра сфоткаю, какие они. А вместо консерванта .горчица.
Валентина 02.08.2023 18:34
Olga1959, Болгарские - это сладкие, малосольные. Как раньше у нас была болгарская консервация, поэтому и название такое. А огурцы сорта - водолей.
Катерина 02.08.2023 18:37
Валентина, я не буду рисковать, тем более в рецепте горчица не указана
Olga1959 02.08.2023 20:47
Валентина,а я почему-то помню болгарские или это венгерские, один уксус а вы рецепт напишите
Olga1959 02.08.2023 20:49
Валентина, а вы какие кде проверенные по рецепту, сами делали
Валентина 02.08.2023 21:55
Olga1959, Я закрывала в 1,5 л банках огурцы.
Укладываю плотно, кладу банку на бок, туда кладу огурцы и банку проворачиваю, получается, что огурцы как бы стоят. Так больше влазит в банку. А перед этим на дно кладу зонтик укропа, 2 зубка чеснока, штук 5-6 перцев горошком чёрного, веточку эстрагона( тархун) , листик хрена маленький, пару листиков смородины. Заливаю кипятком и они стоят до остывания- это как обычно. Не кладу лук, морковь вообщем только то, что написала выше.
После остывания, сливаю воду из банок в кастрюлю. Получается с банки один литр воды.
Ставлю её на плиту, добавляю:
- сахар - 2 ложки столовых,
- соль -1 ложку столовую.
Пока рассол закипает, в банки наливаю 50 г уксуса 9 ℅., в каждую. И ещё кладу 1 таблетку ацетилсалициловой кислоты.
Кипящим рассолом заливаю банки чуть выше плечиков и закатываю крышками. Банки и крышки предварительно простерилизовать.
Банки переворачиваю кверху дном и укрываю тёплыми вещами, через сутки ставлю в подвал, можно и в помещении хранить.
Валентина 02.08.2023 21:58
Ирина 03.08.2023 03:18
Вот я почти так же делаю, только соли 2,а сахара 1,5 и чайную ложку 70% уксуса ,вчера делала и не пойму в чем причина одна банка получилась ,а вторая помутнела ,либо крышка либо ,либо не увидела скол на банке 😡 жалко ,покупала огурчики .эх
Olga1959 03.08.2023 20:50
Валентина, я лет 5 не солю, а раньше в 3 х литровые тоже также только Тархун не клала, у меня его нет и что он даёт не знаю, но уксусную эссенцию 1 с ложку на банку , значит это болгарские тоже
Валентина 04.08.2023 09:31
Валентина, в подвале
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы