Дневник питания за 11.06.2023

Всем привет✋👋 Похолодало у нас. Дождь прошёл слабенький, для бурьяна.
Два дня в гостях внучка. Родители детей раздали по бабушкам. Мне досталась внучка Катя. 🤣👍
Поставила себе активность умеренную, хотя шагов мало, а кружусь как белка. Столько ей внимания надо, всё забылось, теперь вспоминаю 🤩.
Клубнику собирала со мной, потоптала её как слоник 🤣.
За всё берётся, давай я сама.
Ушатали меня мои за два дня покруче, чем в тренажёрном 🤣👍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень Трески [De Luxe]	7	27	0.6	2.7	0
Рыбий жир из печени трески	7	62.9	0	7	0
Сосиски Детям [Великолукский Мясокомбинат]	13	32.5	1.6	2.9	0
Отруби пшеничные экструдированные	5	14.5	0.7	0.2	2
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Овсян	100	173.3	7.5	4.9	24.4
Киви	10	4.7	0.1	0	0.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	157	390	13	22	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки магнит	10	12	0.3	1	0.5
Биотин	1	0	0	0	0
Кальций Д3	1	3	0	0	0
Итого	215	19	0	1	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печёночная колбаса в ветчиннице	140	189.6	18.8	5.2	16.8
Зельц Деревенский [Мелант]	40	64.4	4.4	5.2	0
Укроп	35	14	0.9	0.2	2.2
Чеснок	25	37.3	1.6	0.1	7.5
Овсян	100	173.3	7.5	4.9	24.4
Итого	340	478	33	15	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Шипучий витамин С	1	11	0	0	1.2
Фейхоа	30	18.3	0.2	0.1	2.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки магнит	10	12	0.3	1	0.5
Итого	1254	85	0	1	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	31	35.4	3.8	1.1	2.7
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Морская капуста (ламинария) сушеная	10	18.9	0.7	0.2	2.3
Кефир 2,5% жирности	60	31.8	1.7	1.5	2.4
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	231	396	35	21	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт из овсянки	160	157	6.2	5.3	21.1
Итого	160	157	6	5	21
Итого за день	2557	1526	88	66	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 12.06.2023 10:56

Помощница растёт! Широкая улыбка

Валентина 12.06.2023 11:16

Ага👍

Евгения Вик 12.06.2023 11:29

За внучкой глаз да глаз, представляю. Там активностью малой не отделаешься 😉

Валентина 12.06.2023 11:34

Евгения Вик, Точно 👍

Анна 12.06.2023 13:03

О да, это такой возраст, глаз да глаз 👀

Ксерения 12.06.2023 13:30

Лейка почти как малышка ростом)) здорово, что ей все интересно! Каа жаль, что к подростковому возрасту у многих проходит эта любознательность и инициативность))

Валентина 12.06.2023 13:32

Ксерения, Да, точно! Внук тоже такой был в её возрасте сейчас в огород затянешь 🤣.

Владушка 12.06.2023 13:58

Мне кажется очень важно не остудить пыл ребенка, пока ему в охотку "Дай я сама"! Ведь пока они маленькие на самом деле не помогают, а мешают. Но если в этом возрасте не поддержать инициативу и не похвалить за усердие, а отмахнуться и сделать все самой, то потом, когда ребенок уже усвоит, что дела домашние делают взрослые, его придётся просить, а то и заставлять...
Со мной так и получилось. В детстве, когда хотелось и тянулось "дай я сама", мне не давали, более того, категорически запрещали. А если заставали за "мытьем посуды" или "стиркой" - ругали за то, что наплескала вокруг воды. Ну я перестала стремиться самой что-то делать.... А потом родилась самая младшая сестренка и я резко оказалась "должна". Во-первых в рамках детской логики это казалось совершенно не справедливо. А во вторых я ничего не умела. Но от школьника ждут, что он уже со всем справится почти как взрослый. И это еще обиднее, потому что не научили, но требуют.
Последствия для меня оказались печальные: во-первых я ужасно плохая хозяйка и ненавижу почти всю домашнюю работу. Необходимость выполнять ее для меня до сих пор является сильным стрессом. Во-вторых мне понадобилось более 20-ти лет после рождения сестренки, на то что бы усомниться в том, что из всех детей (я - старшая) - я самая нелюбимая.... К тому времени я уже и сама стала мамой.
Зато сделала выводы как мама. У меня дочка росла помощницей.

Ольга (Свидетели Кота) 12.06.2023 14:02

Владушка, как про меня написали...

Валентина 12.06.2023 14:22

Владушка, Вы правы, я согласна с Вами, сын её воспитывает, чтобы действительно не остудить пыл. И это правильно. Я и детей и внуков так воспитываю. Наоборот приучаю помогать.

Helen Николаевна 12.06.2023 16:32

Валентина, поедание клубники внуками - особое удовольствие бабушек Широкая улыбка

Галина 12.06.2023 17:45

Такая очаровательная маленькая помощница, а бабушка говорит что её ушатали. Широкая улыбка

Да вы правы с внуками устаешь больше чем с детьми, знаю по себе, сейчас когда каникулы внук у меня на пятидневке, тоже так выматывает, хотя уже и большой. Наверно потому, что ответственность за внуков больше, чем за детей.