Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли летние |
160
|
308.2 | 24 | 8.2 | 32.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций Д3 |
2
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 457 | 378 | 26 | 13 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпиг по Домашнему [Рублевский МПЗ] |
40
|
326 | 0.6 | 36 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сливки для кофе |
10
|
12 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Итого | 250 | 342 | 1 | 37 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки магнит |
10
|
12 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Печень куриная |
80
|
108.7 | 16.1 | 4.6 | 0.6 |
Печень куриная |
80
|
108.7 | 16.1 | 4.6 | 0.6 |
Укроп |
35
|
14 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
Соевый соус |
10
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Итого | 320 | 413 | 54 | 15 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шипучий витамин С |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 1204 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Арахис |
35
|
193.2 | 9.2 | 15.8 | 3.5 |
Томатный соус, консервированный |
100
|
24 | 1.2 | 0.3 | 3.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Отруби овсяные экструдированные |
30
|
109.1 | 3.9 | 1.1 | 19.5 |
Итого | 445 | 546 | 23 | 20 | 64 |
Итого за день | 2676 | 1691 | 105 | 85 | 114 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
13250 |
13250 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |