Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соево- овсяные вафли |
159
|
269 | 14.3 | 5.7 | 40.1 |
Икра имитиррванная лососевая |
100
|
20 | 0.1 | 0.5 | 3.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сливки питьевые |
10
|
12 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Витамин Д 3 |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний В6 D3 |
1
|
2.3 | 0 | 0.3 | 0 |
Облепиха |
15
|
12.3 | 0.2 | 0.8 | 0.9 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Клюква Протертая с Сахаром [Экопродукт] |
20
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 561 | 373 | 15 | 8 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
Сливки питьевые |
20
|
24 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Итого | 520 | 34 | 1 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели майские |
84
|
146.8 | 3.9 | 1.6 | 29.1 |
Печень куриная |
150
|
203.9 | 30.2 | 8.7 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
94
|
13.2 | 0.6 | 0 | 3.6 |
яйцо-пашот |
85
|
121.6 | 10.6 | 8.1 | 0.6 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
7
|
41 | 1.3 | 3.6 | 1.3 |
Соевый соус |
5
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Икра имитиррванная лососевая |
50
|
10 | 0.1 | 0.3 | 1.8 |
Итого | 475 | 539 | 46 | 22 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Итого | 150 | 52 | 2 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
Кефир 2,5% жирности |
85
|
45.1 | 2.5 | 2.1 | 3.4 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Творог 5% жирности |
20
|
29 | 4.2 | 1 | 0.6 |
Итого | 215 | 411 | 24 | 27 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мультивииамины |
2
|
20 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 881 | 55 | 0 | 0 | 9 |
Итого за день | 2802 | 1465 | 89 | 60 | 134 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
11100 |
11100 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |