Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
74
|
10.4 | 0.4 | 0 | 2.8 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Соевый соус |
5
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Печень куриная |
25
|
34 | 5 | 1.5 | 0.2 |
Печень Минтая по-Приморски [Дальморепродукт] |
30
|
142.2 | 1.8 | 15 | 0 |
Лаваш тонкий, оош |
45
|
111.2 | 2.3 | 0.4 | 10 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сливки питьевые |
10
|
12 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Итого | 464 | 325 | 10 | 17 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Л- карнитин |
40
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 740 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Соевый соус |
10
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Драники |
27
|
35.3 | 1.1 | 0.7 | 6.2 |
Овсян |
36
|
80.1 | 3.3 | 2.8 | 9.9 |
Печень куриная |
84
|
114.2 | 16.9 | 4.9 | 0.6 |
Витамин Д 3 |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Магний В6 D3 |
1
|
2.3 | 0 | 0.3 | 0 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Каппучино Галина Я |
200
|
126 | 4 | 10.6 | 4.4 |
Тефтели майские |
47
|
82.2 | 2.2 | 0.9 | 16.3 |
Итого | 505 | 486 | 29 | 22 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мультивииамины |
2
|
20 | 0 | 0 | 2.4 |
Морковь |
145
|
50.8 | 1.9 | 0.1 | 10 |
Яблоко |
185
|
86.9 | 0.7 | 0.7 | 18.1 |
Батончик Ермолинка [Ермолино] |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
Итого | 1149 | 223 | 3 | 4 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
25
|
41.3 | 4 | 1 | 4.2 |
Арахис |
22
|
121.4 | 5.8 | 9.9 | 2.2 |
Творог 5% жирности |
129
|
187 | 27.1 | 6.5 | 3.9 |
Фукус |
6
|
7.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
74
|
10.4 | 0.4 | 0 | 2.8 |
Икра имитиррванная лососевая |
70
|
14 | 0.1 | 0.4 | 2.5 |
Лаваш тонкий, оош |
45
|
111.2 | 2.3 | 0.4 | 10 |
Итого | 391 | 501 | 41 | 18 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клюква Протертая с Сахаром [Экопродукт] |
5
|
10 | 0 | 0 | 2.5 |
Итого | 5 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3254 | 1546 | 84 | 63 | 126 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
18 |
18 |
18 |
54 |
Вес снаряда |
50 |
70 |
70 |
3420 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
13 |
15 |
43 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
1075 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
1350 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
15 |
16 |
41 |
Вес снаряда |
20 |
30 |
30 |
1130 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
10 |
10 |
35 |
Вес снаряда |
10 |
15 |
15 |
450 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
12 |
13 |
40 |
Вес снаряда |
9 |
9 |
9 |
360 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
10 |
10 |
32 |
Вес снаряда |
11 |
12 |
12 |
372 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
450 |
1 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |
1 |
Итог |
|
Время |
18.033 |
18 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
13200 |
13200 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |