Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш тонкий, оош |
44
|
108.7 | 2.3 | 0.4 | 9.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
Чеснок, зелень |
20
|
9.2 | 1.3 | 0 | 1 |
Морковь |
88
|
30.8 | 1.1 | 0.1 | 6.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Печень куриная |
42
|
57.1 | 8.4 | 2.4 | 0.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
15
|
6.8 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 554 | 387 | 20 | 18 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каппучино Галина Я |
280
|
176.4 | 5.6 | 14.8 | 6.2 |
Овсян |
100
|
187.7 | 7.8 | 7 | 22.2 |
Итого | 380 | 364 | 13 | 21 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мидии |
180
|
138.6 | 20.7 | 3.6 | 5.9 |
Хмели-Сунели [Галео] |
2
|
4.2 | 0.2 | 0.2 | 0.2 |
Овсян |
66
|
123.9 | 5.1 | 4.6 | 14.7 |
Итого | 248 | 266 | 26 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
15
|
6.8 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
Итого | 215 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мультивитамины иммунит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мультивииамины |
1
|
10 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 1007 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Ржаные отруби |
25
|
28.6 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
8
|
15.1 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Тефтели майские |
79
|
138.1 | 3.6 | 1.5 | 27.4 |
Кефир 2,5% жирности |
45
|
23.9 | 1.3 | 1.1 | 1.8 |
Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
Итого | 217 | 376 | 21 | 14 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
234
|
110 | 0.9 | 0.9 | 22.9 |
Итого | 234 | 110 | 0 | 0 | 22 |
Итого за день | 2855 | 1524 | 83 | 64 | 132 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
11150 |
11150 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |