Валентина

05.05.2023 09:33

Дневник питания за 04.05.2023

Всех приветствую! Начали сажать картошку, поздно, но погода не позволяла. Сегодня было очень комфортно, плюс 25 градусов. Работали муж в одних шортах, а я в бриджах и майке. За время работы сгорели открытые участки тела. Солнце майское, активное.
Муж у меня любитель всё считать. Даже клубни, посаженные считает. Картошку надо было не просто бросить, а положить ростком вверх, на расстоянии 25 см друг от друга в шахматном порядке. Вот я 586 раз присела и встала🤣. Это не засчитать себе, написала умеренная активность.
Работы идёт, активность приличная. А в дневнике у меня всё разноцветное, как в моём саду🤣👍.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе с фейхоа	74	99.2	12.1	2.2	7.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Икра из морских водорослей	45	9	0	0.2	1.6
Постные вафли	129	189.1	6.1	0.5	40
Йодомарин	2	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота	1	2.8	0	0	0.7
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	5	29.3	0.9	2.5	0.9
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Итого	544	362	20	7	51

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Кефир 2,5% жирности	20	10.6	0.6	0.5	0.8
Итого	220	14	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	15	20.4	3	0.9	0.1
Голандский сыр	11	36.7	2.9	2.8	0
Постные вафли	40	58.6	1.9	0.2	12.4
Желе с фейхоа	64	85.8	10.4	1.9	6.3
Шаурма с сыром	256	249.6	13.6	4.6	22.8
Итого	386	451	31	10	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рахат-Лукум Рулет "Ассорти" [Султан'о]	50	171	0.7	0.2	42.2
Итого	50	171	0	0	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мультивитамины иммунит	1	0	0	0	0
Мультивииамины	1	10	0	0	1.2
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1007	10	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	35	40	4.3	1.2	3
Арахис	45	248.4	11.8	20.3	4.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	8	15.1	0.6	0.1	1.8
Кефир 2,5% жирности	80	42.4	2.3	2	3.2
Печень трески по - мурмански	15	59.4	1.3	6	0
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	233	484	26	35	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2840	1494	80	54	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 05.05.2023 10:32

Я, когда сажала картошку, была в халате с рукавами до локтей, дома увидела , как на открытом участке здорово загорели руки

Валентина 05.05.2023 10:47

Катерина, Ну вот, теперь у нас огородный загар🤣!

Катерина 05.05.2023 11:07

Валентина, 👍

Сергей_Л 05.05.2023 11:34

какая же у вас там плантация, что 586 раз надо присесть С улыбкой

Валентина 05.05.2023 11:43

Сергей (в поисках activelife), Плантация 15 соток. Под овощи- 10 соток, остальное 🏡сад.
Приседала часто, потому что пока посажено 586 клубней пока 🤣, остальное завтра. Сегодня сказал муж, нельзя, полнолуние. В это время картошку он не сажает.

Наталия Сатмари 05.05.2023 12:20

Валентина , смотрите на это так, что Ваш муж только следует указаниям старшего сына и даёт Вам нагрузки на разные виды мышц, сейчас приседание отрабатывали!😁😘 А вообще Ваш муж молодец , педант ! 👍👍👍

Валентина 05.05.2023 12:35

Наталия Сатмари, Точно! Он такой! 🤣. Я уже привыкла. Не обижаюсь, мне даже смешно ☺👍.

Валентина 05.05.2023 13:07

А нам еще рано картошку сажать. После 20-го будем. Земля холодная совсем.

Валентина 05.05.2023 13:58

Валентина, Ваше удовольствие впереди 🤣👍

Валентина 05.05.2023 14:17

Валентина, да у нас просто все. Трактор вспахал, картошку закинули (ростками вверх!) и - готово!

Валентина 05.05.2023 14:43

Валентина, 🤣👍

Евгения Вик 05.05.2023 14:58

У нас на севере в мае только дачный сезон открывали, а Вы уже и картошку посадили, и много дел переделали. Ещё и не останется на потом, как будете на дачу ездить? Широкая улыбка

Валентина 05.05.2023 15:13

Евгения Вик, Ой, мой муж всегда найдёт работу на даче!

Леона 05.05.2023 15:29

🙈25!!! С ума сойти! Мы ждем 0, в Питере сегодня снег!

Georgijs 05.05.2023 16:42

Леона, Так может этааа.. опраздновать? Майский новый год Широкая улыбка

Валентина 05.05.2023 17:39

Леона, У нас тоже обещают похолодание сегодня ночью, посмотрим ☺.

Наталья 05.05.2023 17:47

На праздники обещают снег и -3! Бедные мои огурчики! Камин в теплицу поставила. Надеюсь переживут.😂😭

Елена Петрова 05.05.2023 17:49

Валентина,всегда удивляло когда люди считают ))) я как-то вёдрами обычно(или литрами)

Валентина 05.05.2023 19:22

Елена Петрова, ☺👍

Мила Равно 05.05.2023 21:11

Леона, с 2018 слежу за майскими праздничными похолоданиями, ибо подоконный огород. и вот холодно всегда на майские, аж переживаю за растения на лоджии которые. Реальный дубак на ней, когда ноль на улице, а батареи уже отключили. (зимой там 16 гр)
А в этом году сейчас все цветет у меня и завязывается уже.. Переживаю вдвойне..

Леона 05.05.2023 21:48

Georgijs, видимо да! 😂

Леона 05.05.2023 21:49

Мила Равно, ох! Отопление, да отключили 🙈 дома холодно 🤷🏻‍♀️