Дневник питания за 01.05.2023

Всех приветствую! Несколько дней не публиковала, только мысленно разговаривала с МЭР.
Младшему сыну был день рождения🎂🎉🎁. Приятные хлопоты. Потом на выходные впервые осталась внучка. Я даже активность себе поставила умеренную, а не свой процент активности. Оказывается забыла я хлопоты с малышами. ☺Но ничего, справилась. Внучка была довольна. Готовлюсь к её день рождению, заказала на WB ей подарок🎁.
Фото с прогулок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсян	150	285.2	13.2	12	29.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Сливки для кофе	20	24	0.6	2	0.9
Йодомарин	2	0	0	0	0
Итого	522	316	14	14	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Л- карнитин	45	0.1	0	0	0
Итого	1045	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра из морских водорослей	80	16	0.1	0.4	2.8
Овсян	43	81.7	3.8	3.4	8.5
Печень куриная	84	114.2	16.9	4.9	0.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Лечо Быстрозамороженное [Краски лета]	80	22.4	0.8	0	4.8
Фруктоза Кристаллическая [Сладис]	7	28	0	0	7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки питьевые	10	12	0.3	1	0.4
Итого	674	400	27	11	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биотин	2	0	0	0	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	206	94	0	0	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Мультивитамины иммунит	2	0	0	0	0
Итого	1008	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Курица в духовке	200	277.6	31.2	13.2	8.6
Картофель Запечённый [SPAR]	55	82	1.8	4.5	9.2
Лук репчатый	65	26.7	0.9	0.1	5.3
Итого	380	586	45	32	28
Итого за день	3835	1396	87	58	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 02.05.2023 08:52

Милашная семейка=))

Наталия Сатмари 02.05.2023 18:51

С Днём рождения Вашего сыночка, Валентина ! А внучка такая лукавая! Счастье , а что ещё надо ?!😘

Валентина 02.05.2023 19:13

Наталия Сатмари, Спасибо от души за тёплые слова!!! 😘😘😘

Sonya 03.05.2023 10:10

ешта.. ирга.. интересно что это такое

Валентина 03.05.2023 12:01

Sonya, Сейчас еду на дачу, сфоткаю, пришлю. Расскажу 👍😘

Валентина 03.05.2023 16:05

Sonya, Йошта- это правильное название, мы зовём просто ешта- скрестили чёрную смородину и крыжовник, получилась супер ягода! Очень вкусная. Сейчас она пока цветёт . На первом фото.

Валентина 03.05.2023 16:10

Валентина, Ирга у нас появилась в саду лет шесть назад. Мужа угостил его друг, нам понравилась, взяли веточку. Вырос приличный куст. На фото. Очень люблю её, ухаживаю за любимой 😄👍.