Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сливки питьевые |
10
|
12 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Сыр Пошехонский [Сыр-Бор] |
22
|
72.4 | 5.7 | 5.5 | 0 |
Гречневые вафли |
22
|
33.7 | 1.7 | 1.3 | 3.9 |
Итого | 254 | 122 | 7 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каппучино Галина Я |
300
|
128.1 | 4.2 | 10.5 | 4.8 |
Тыквенные вафли Елена |
28
|
25.6 | 1.3 | 0.8 | 3.4 |
Итого | 328 | 153 | 5 | 11 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные вафли Елена |
260
|
238.2 | 11.7 | 7.3 | 31.7 |
Икра из морских водорослей |
130
|
26 | 0.1 | 0.7 | 4.6 |
Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сливки питьевые |
10
|
12 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
7
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Горький шоколад Dark extra |
38
|
201.4 | 3.6 | 14.8 | 13.7 |
Итого | 650 | 512 | 16 | 27 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Д 3 |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мультивитамины арнебия |
1
|
43 | 0 | 0 | 1.2 |
Шипучий витамин С |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 1009 | 54 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
80
|
35.2 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
Ржаные отруби |
28
|
32 | 3.4 | 1 | 2.4 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Печень куриная |
75
|
101.9 | 15.1 | 4.4 | 0.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Кефир 2,5% жирности |
160
|
84.8 | 4.6 | 4 | 6.4 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Итого | 453 | 405 | 46 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
Морковь |
160
|
56 | 2.1 | 0.2 | 11 |
Итого | 350 | 145 | 2 | 0 | 29 |
Итого за день | 3044 | 1392 | 78 | 60 | 116 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
10000 |
10000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |