Дневник питания за 19.03.2023

Всём привет! В гостях сегодня на весь день внучка. Пошли на прогулку, она сначала забрала мой знаменитый шарф, а затем сумку. Сумку вернула, а шарф забрала домой 🤣.
Рацион средне, весь день гостил у меня Жорик 🙂.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с маком	65	104.2	8.9	4.1	7.7
Икра с кусочками креветки в срусе	35	150.5	1.2	14.7	2.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Столовый сахарозаменитель	4	0	0	0	0
Сливки питьевые	10	12	0.3	1	0.4
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Закваска Йогурт [Vivo]	1	3	0	0	0.7
Витамин Д 3	1	0.4	0	0	0
Итого	336	384	15	28	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с маком	25	40.1	3.4	1.6	3
Икра трески	15	19.5	4.2	0.3	0
Вафли с маком	25	40.1	3.4	1.6	3
Сыр Пошехонский [Сыр-Бор]	29	95.4	7.5	7.3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Столовый сахарозаменитель	3	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	15	8.1	0.4	0.4	0.7
Итого	312	207	19	11	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	59	26	1	0.1	4.7
Итого	59	26	1	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с маком	38	60.9	5.2	2.4	4.5
Морковь отварная по 2-40	100	33	1.3	0.1	6.4
Курица отварная, по 2-4	120	292.8	27.1	20.4	0
Бульон куриный	150	54	3.8	1.8	5.3
Творог 5% жирности	40	58	8.4	2	1.2
Икра из Морских Водорослей [Здоровье]	34	6.8	0	0.3	1.2
Итого	482	505	45	27	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	163	76.6	0.7	0.7	16
Вода водопроводная, городская	700	0	0	0	0
Шипучий витамин С	1	11	0	0	1.2
Итого	867	87	0	0	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Столовый сахарозаменитель	3	0	0	0	0
Итого	203	4	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Желе из фиников	40	62.7	5.9	0.9	7.2
Пшеничные отруби	45	74.3	7.2	1.7	7.5
Спаржа	115	24.2	2.2	0.1	3.6
Амарантовые отруби с морской капустой	10	34.5	1.9	0.6	5.5
Итого	215	205	17	3	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	220	77	2.9	0.2	15.2
Итого	220	77	2	0	15
Итого за день	2694	1496	103	71	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Helen Николаевна 20.03.2023 08:18

Правильно, надо у бабушки украшения сразу отвоевать Широкая улыбка

, чтобы не сомневались, кто здесь самая красивая Широкая улыбка

. До чего ж хороши детки всегда! Дарю цветочек

Валентина 20.03.2023 08:21

Helen Николаевна, Ох, точно! Я бы ей всё на свете отдала! До чего ж бабушки любят внуков!

Ольга Анатольевна 20.03.2023 08:24

Валентина, ой, какой универсальный шарфик, всем подходит! И даже внучке!

Helen Николаевна 20.03.2023 08:25

Мне кажется, на вас похожа) Во всяком случае, с фото с профиля точно сходство видимое есть С улыбкой

Валентина 20.03.2023 08:31

Helen Николаевна, Не то слово похожа- внешне да, а характер точно мой! Даже удивляюсь, как гены передались! Сын говорит, что мама это ты! А я рада, бесконечно! 🥳✌🙂

Helen Николаевна 20.03.2023 08:44

Валентина написал:
Не то слово похожа- внешне да, а характер точно мой! Даже удивляюсь, как гены передались! Сын говорит, что мама это ты! А я рада, бесконечно! 🥳✌🙂

"Смотрюсь в тебя, как в зеркало" Широкая улыбка

, у меня у родственников так же - внучка с бабушкой капля в каплю и внешне и характером, там тоже самая счастливая бабушка на свете Широкая улыбка

. Да и вообще, что может быть главнее, чем любить роднулечку (-чек) Дарю цветочек

Валентина 20.03.2023 10:15

Helen Николаевна, 👍👍👍