Валентина
20.03.2023 08:09

Дневник питания за 19.03.2023

Всём привет! В гостях сегодня на весь день внучка. Пошли на прогулку, она сначала забрала мой знаменитый шарф, а затем сумку. Сумку вернула, а шарф забрала домой 🤣.
Рацион средне, весь день гостил у меня Жорик 🙂.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли с маком
65
104.2 8.9 4.1 7.7
Икра с кусочками креветки в срусе
35
150.5 1.2 14.7 2.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Столовый сахарозаменитель
4
0 0 0 0
Сливки питьевые
10
12 0.3 1 0.4
Арахис
20
110.4 5.3 9 2
Закваска Йогурт [Vivo]
1
3 0 0 0.7
Витамин Д 3
1
0.4 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли с маком
25
40.1 3.4 1.6 3
Икра трески
15
19.5 4.2 0.3 0
Вафли с маком
25
40.1 3.4 1.6 3
Сыр Пошехонский [Сыр-Бор]
29
95.4 7.5 7.3 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Столовый сахарозаменитель
3
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
15
8.1 0.4 0.4 0.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла, вареная
59
26 1 0.1 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли с маком
38
60.9 5.2 2.4 4.5
Морковь отварная по 2-40
100
33 1.3 0.1 6.4
Курица отварная, по 2-4
120
292.8 27.1 20.4 0
Бульон куриный
150
54 3.8 1.8 5.3
Творог 5% жирности
40
58 8.4 2 1.2
Икра из Морских Водорослей [Здоровье]
34
6.8 0 0.3 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
163
76.6 0.7 0.7 16
Вода водопроводная, городская
700
0 0 0 0
Шипучий витамин С
1
11 0 0 1.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Столовый сахарозаменитель
3
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Желе из фиников
40
62.7 5.9 0.9 7.2
Пшеничные отруби
45
74.3 7.2 1.7 7.5
Спаржа
115
24.2 2.2 0.1 3.6
Амарантовые отруби с морской капустой
10
34.5 1.9 0.6 5.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
220
77 2.9 0.2 15.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
Helen Николаевна 20.03.2023 08:18
Правильно, надо у бабушки украшения сразу отвоевать, чтобы не сомневались, кто здесь самая красивая. До чего ж хороши детки всегда!
Валентина 20.03.2023 08:21
Helen Николаевна, Ох, точно! Я бы ей всё на свете отдала! До чего ж бабушки любят внуков!
Валентина, ой, какой универсальный шарфик, всем подходит! И даже внучке!
Helen Николаевна 20.03.2023 08:25
Мне кажется, на вас похожа) Во всяком случае, с фото с профиля точно сходство видимое есть
Валентина 20.03.2023 08:31
Helen Николаевна, Не то слово похожа- внешне да, а характер точно мой! Даже удивляюсь, как гены передались! Сын говорит, что мама это ты! А я рада, бесконечно! 🥳✌🙂
Helen Николаевна 20.03.2023 08:44
Валентина написал:
Не то слово похожа- внешне да, а характер точно мой! Даже удивляюсь, как гены передались! Сын говорит, что мама это ты! А я рада, бесконечно! 🥳✌🙂

"Смотрюсь в тебя, как в зеркало", у меня у родственников так же - внучка с бабушкой капля в каплю и внешне и характером, там тоже самая счастливая бабушка на свете. Да и вообще, что может быть главнее, чем любить роднулечку (-чек)
Валентина 20.03.2023 10:15
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги