Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желе из фиников |
46
|
72.1 | 6.8 | 1.1 | 8.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Вафли с маком |
29
|
46.5 | 4 | 1.8 | 3.4 |
Икра имитиррванная лососевая |
30
|
6 | 0 | 0.2 | 1.1 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
31
|
106.6 | 8.1 | 8.1 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Столовый сахарозаменитель |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 590 | 344 | 24 | 16 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спаржа |
100
|
21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
Итого | 100 | 21 | 1 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каппучино Галина Я |
230
|
97.1 | 3 | 8.1 | 3.7 |
Отвар шиповника |
150
|
31.5 | 0.5 | 0.2 | 5.4 |
Витамин Д 3 |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 381 | 129 | 3 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желе из фиников |
41
|
64.3 | 6.1 | 0.9 | 7.4 |
Рис отварной |
100
|
47.2 | 1 | 0.1 | 10.5 |
Печёночные вафли |
46
|
60.7 | 6.5 | 2.5 | 2.6 |
Икра имитиррванная лососевая |
50
|
10 | 0.1 | 0.3 | 1.8 |
Свекла, вареная |
91
|
40 | 1.5 | 0.2 | 7.2 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Икра с кусочками креветки в срусе |
32
|
137.6 | 1.1 | 13.4 | 2.1 |
Креветки [Fine Life] |
3
|
2.8 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Итого | 378 | 370 | 17 | 17 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печёночные вафли |
25
|
33 | 3.6 | 1.4 | 1.4 |
Икра трески |
20
|
26 | 5.6 | 0.4 | 0 |
Итого | 45 | 59 | 9 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Вода водопроводная, городская |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Л- карнитин |
45
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Шипучий витамин С |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
Мультивитамины арнебия |
1
|
43 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 1858 | 63 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
25
|
41.3 | 4 | 1 | 4.2 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
Желе из фиников |
125
|
196 | 18.5 | 2.9 | 22.6 |
Итого | 216 | 420 | 33 | 18 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
56
|
19.6 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
Итого | 56 | 19 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
Отвар шиповника |
200
|
42 | 0.6 | 0.2 | 7.2 |
Итого | 365 | 119 | 1 | 0 | 23 |
Итого за день | 3989 | 1556 | 93 | 63 | 130 |
1 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |
1 |
Итог |
|
Время |
47.017 |
47 |
1 |
Итог |
|
Время |
63 |
63 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
5500 |
5500 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
2700 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
16 |
56 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
840 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
10 |
10 |
35 |
Вес снаряда |
15 |
20 |
15 |
575 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
16 |
10 |
46 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
460 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
300 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
300 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
9 |
10 |
10 |
580 |