Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли с семенами льна |
24
|
45.7 | 2.1 | 1.5 | 5.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Столовый сахарозаменитель |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки питьевые |
10
|
12 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Зефир |
23
|
75 | 0.2 | 0 | 18.4 |
Итого | 311 | 137 | 2 | 2 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли творожные с маком |
52
|
90.6 | 6.1 | 3.7 | 7.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сливки питьевые |
10
|
12 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Столовый сахарозаменитель |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 265 | 106 | 6 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Д 3 |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печёночные вафли |
65
|
85.7 | 9.2 | 3.5 | 3.7 |
Вафли с маком |
52
|
100.4 | 8.5 | 3.4 | 8.7 |
Икра имитиррванная лососевая |
100
|
20 | 0.1 | 0.5 | 3.5 |
Икра трески |
18
|
23.4 | 5 | 0.4 | 0 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Каша рисовая |
50
|
55.4 | 1.2 | 0.2 | 12.3 |
Итого | 293 | 288 | 24 | 7 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
161
|
56.4 | 2.1 | 0.2 | 11.1 |
Итого | 161 | 56 | 2 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
Амарантовые отруби с морской капустой |
25
|
86.3 | 4.8 | 1.4 | 13.8 |
Вода водопроводная, городская |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
40
|
220.8 | 10.5 | 18.1 | 4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Спаржа |
150
|
31.5 | 2.9 | 0.2 | 4.7 |
Печёночные вафли |
29
|
38.3 | 4.1 | 1.6 | 1.7 |
Итого | 1674 | 534 | 32 | 27 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шипучий витамин С |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
Мультивитамины арнебия |
1
|
43 | 0 | 0 | 1.2 |
Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Свекла, вареная |
82
|
36.1 | 1.4 | 0.1 | 6.5 |
Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 204 | 272 | 14 | 13 | 10 |
Итого за день | 2909 | 1396 | 83 | 56 | 123 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
9500 |
9500 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |