Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли с семенами льна |
78
|
148.6 | 6.8 | 4.8 | 19 |
Зефир |
23
|
75 | 0.2 | 0 | 18.4 |
Сыр Пошехонский [Сыр-Бор] |
25
|
82.3 | 6.5 | 6.3 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
Свекла, вареная |
22
|
9.7 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Д 3 |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Пчелиная Пыльца [Ufeelgood] |
1
|
3.4 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 203 | 355 | 15 | 12 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каппучино Галина Я |
300
|
126.6 | 3.9 | 10.5 | 4.8 |
Вода водопроводная, городская |
2400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Л- карнитин |
45
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2745 | 126 | 3 | 10 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Постный борщ |
320
|
53.4 | 2.2 | 0.3 | 10.2 |
Вафли с семенами льна |
52
|
99.1 | 4.5 | 3.2 | 12.7 |
Печень трески. Консервы |
19
|
116.5 | 0.8 | 12.5 | 0.2 |
Свекла, вареная |
122
|
53.7 | 2 | 0.2 | 9.7 |
Сыр Пошехонский [Сыр-Бор] |
21
|
69.1 | 5.5 | 5.3 | 0 |
Итого | 534 | 391 | 15 | 21 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печёночные вафли |
60
|
79.1 | 8.5 | 3.2 | 3.4 |
Шипучий витамин С |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
Шипучий витамин С |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 68 | 101 | 8 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 4 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
25
|
41.3 | 4 | 1 | 4.2 |
Арахис |
18
|
99.4 | 4.7 | 8.1 | 1.8 |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Спаржа |
100
|
21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
Яичный белок куриный |
30
|
14.4 | 3.3 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 293 | 350 | 39 | 15 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Итого | 130 | 124 | 2 | 0 | 27 |
Итого за день | 3977 | 1457 | 84 | 63 | 128 |
1 |
Итог |
|
Время |
2.083 |
2 |
1 |
Итог |
|
Время |
60.083 |
60 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
8 |
480 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
900 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
8 |
640 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
900 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
8000 |
8000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |