Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли с бананом Наталия |
104
|
195.6 | 12.6 | 4.2 | 26.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Столовый сахарозаменитель |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки питьевые |
10
|
12 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Д 3 |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 319 | 212 | 13 | 5 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Кефир 2,5% жирности |
10
|
5.3 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
Итого | 215 | 25 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай в микроволновке |
25
|
15.2 | 3.2 | 0.2 | 0.1 |
Сыр российский |
15
|
51.5 | 4 | 3.9 | 0 |
Итого | 40 | 66 | 7 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Выфли с бананом Наталия |
60
|
114.8 | 7.3 | 2.5 | 15.4 |
Сыр российский |
8
|
27.4 | 2.1 | 2.1 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Каппучино Галина Я |
200
|
84.4 | 2.6 | 7 | 3.2 |
Яичные вафли |
36
|
62.4 | 4.5 | 4.6 | 0.5 |
Спаржа |
93
|
19.5 | 1.8 | 0.1 | 2.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сливки питьевые |
10
|
12 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Столовый сахарозаменитель |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 665 | 370 | 18 | 22 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Ермолинка [Ермолино] |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
Итого | 13 | 65 | 0 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шипучий витамин С |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
Мультивитамины арнебия |
1
|
43 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 8 | 54 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
25
|
41.3 | 4 | 1 | 4.2 |
Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Итого | 155 | 351 | 32 | 19 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
151
|
52.9 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Капуста белокочанная |
125
|
35 | 2.3 | 0.3 | 5.9 |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Зефир |
30
|
97.8 | 0.2 | 0 | 23.9 |
Соевый соус |
8
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Итого | 1819 | 199 | 5 | 0 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичные вафли |
25
|
43.4 | 3.2 | 3.2 | 0.4 |
Итого | 25 | 43 | 3 | 3 | 0 |
Итого за день | 3259 | 1389 | 81 | 59 | 117 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
10000 |
10000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |