Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каппучино Галина Я |
300
|
126.6 | 3.9 | 10.5 | 4.8 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
8
|
46.9 | 1.4 | 4.1 | 1.5 |
Столовый сахарозаменитель |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожные вафли с корицей |
64
|
104.7 | 11.1 | 2.9 | 8 |
Ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Д 3 |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Столовый сахарозаменитель |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 527 | 281 | 16 | 17 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица с тыквай запечённая |
165
|
169.1 | 20.5 | 8.3 | 3.1 |
Творожные вафли с корицей |
139
|
227.4 | 24 | 6.4 | 17.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Столовый сахарозаменитель |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Итого | 523 | 449 | 44 | 14 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
8
|
15.1 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Минтай |
5
|
3.6 | 0.8 | 0 | 0 |
Итого | 1513 | 18 | 1 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мультивитамины арнебия |
2
|
86 | 0 | 0 | 2.4 |
Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
Итого | 34 | 159 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
28
|
46.2 | 4.5 | 1.1 | 4.6 |
Арахис |
25
|
138 | 6.6 | 11.3 | 2.5 |
Амарантовые отруби с морской капустой |
24
|
82.8 | 4.6 | 1.3 | 13.2 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Итого | 262 | 554 | 24 | 29 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
Тыква запечённая |
65
|
14.3 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Творожный Сырок с Ванилином [Радостино] |
15
|
24 | 2.1 | 0.9 | 1.8 |
Итого | 280 | 108 | 5 | 1 | 18 |
Итого за день | 3139 | 1571 | 92 | 63 | 134 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
8000 |
8000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |