Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
42
|
57.1 | 8.4 | 2.4 | 0.3 |
Вафли хачапури |
32
|
46.6 | 4.3 | 1.4 | 4 |
Творог 2% жирности |
142
|
161.9 | 28.4 | 2.8 | 4.3 |
Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
Сыр российский |
29
|
99.5 | 7.8 | 7.6 | 0 |
Минтай в микроволновке |
20
|
12.1 | 2.6 | 0.2 | 0.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Столовый сахарозаменитель |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Не молоко |
30
|
75 | 0.3 | 1 | 2 |
Ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Д 3 |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 512 | 495 | 52 | 15 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Не молоко |
10
|
25 | 0.1 | 0.3 | 0.7 |
Столовый сахарозаменитель |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Овсяные оладьи в вафельнице |
100
|
157.5 | 7.3 | 6 | 18 |
Минтай в микроволновке |
75
|
45.5 | 9.7 | 0.6 | 0.3 |
Каппучино Галина Я |
300
|
126.6 | 3.9 | 10.5 | 4.8 |
Курица с тыквай запечённая |
60
|
61.5 | 7.4 | 3 | 1.1 |
Итого | 703 | 445 | 29 | 22 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мультивитамины арнебия |
2
|
86 | 0 | 0 | 2.4 |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Жир куриный |
20
|
179.4 | 0 | 19.9 | 0 |
Итого | 1029 | 265 | 0 | 19 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Овсяные оладьи в вафельнице |
25
|
39.4 | 1.8 | 1.5 | 4.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Тыква запечённая |
43
|
9.5 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Итого | 98 | 108 | 6 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
198
|
69.3 | 2.6 | 0.2 | 13.7 |
Овсяный кисель |
30
|
57.9 | 0.2 | 0.5 | 5 |
Итого | 228 | 127 | 2 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Ермолинка [Ермолино] |
22
|
111.5 | 1.3 | 6.8 | 11.2 |
Итого | 22 | 111 | 1 | 6 | 11 |
Итого за день | 2592 | 1554 | 92 | 70 | 88 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
8000 |
8000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |