Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр мраморный |
23
|
73.6 | 5.3 | 5.8 | 0 |
Овсянчик |
95
|
181.7 | 7.7 | 5.9 | 24.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сливки магнит |
10
|
12 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Печень и икра минтая |
21
|
50.4 | 2.9 | 0 | 4.2 |
Итого | 349 | 321 | 16 | 12 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик с Арахисом [Ермолино] |
11
|
58.4 | 0.9 | 3.5 | 5.8 |
Итого | 11 | 58 | 0 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянчик |
40
|
76.5 | 3.2 | 2.5 | 10.3 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
17
|
99.6 | 3.1 | 8.6 | 3.2 |
Форель радужная натуральная |
98
|
117.6 | 18.6 | 4.9 | 0 |
Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Итого | 475 | 471 | 27 | 16 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мультивитамины арнебия |
2
|
86 | 0 | 0 | 2.4 |
Вода водопроводная, городская |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1309 | 86 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Творожное желе со смородиной |
85
|
90.4 | 11.6 | 2.1 | 5.6 |
Итого | 185 | 118 | 13 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби ржаные |
25
|
67.5 | 3.3 | 0.5 | 10 |
Арахис жареный |
25
|
156.5 | 6.5 | 13 | 3.4 |
Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
8
|
46.9 | 1.4 | 4.1 | 1.5 |
Итого | 73 | 295 | 13 | 18 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 45 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
50
|
29.5 | 1.5 | 1.6 | 2 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Сыр мраморный |
10
|
32 | 2.3 | 2.5 | 0 |
Курица в рукаве |
25
|
36.5 | 4.7 | 1.8 | 0.4 |
Итого | 95 | 101 | 8 | 5 | 3 |
Итого за день | 2542 | 1458 | 80 | 58 | 123 |
Шаги
|
1 |
Итог |
Количество шагов |
8000 |
8000 |
Сгибание рук с гантелями хватом "молот"
|
1 |
Итог |
Повторения |
50 |
50 |
Вес снаряда |
4 |
200 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
Вес снаряда |
4 |
200 |