Дневник питания и тренировок за 11.01.2023

Даааа! Это вы на себя навалили забот- работ 🤣.Но,как говорится,трудности делают нас сильнее,здоровее и стройнее.

Светлана., Согласна на всё 💯!

Тоже дружу со скакалкой, в тёплое время года. Беру её с собой на велотренировку. Вообще соскучилась уже и по велосипеду и по скакалке.

А Вы тренировки не заносите?

Милая людям, Это Вы кому? Мне?

Валентина, да🙏

Милая людям, Заношу, но калории на расход при тренировке не прибавляю, для того чтобы был дефицит больше и прогресс на похудение тогда тоже больше😊

Милая людям, Вчера была тренировка и бассейн, занесла. А то, что дома не всегда можно уччесть точно.

У меня абонемент как-то крутой был, там безлимит тренвжерки и бассейна, так я после крутой тренировка, шла и ещё плавала. Потом поняла, что полноценного плавания у меня после зала не будет) но, как хорошее расслабление поиогало)

Нина, да, уж, расслабилась я вчера а мой аппетит наоборот напрягся🤣👍

Валентина, организм требует восстановить силы)))

Нина, Наверное, целый лень Жора в гостях
😊

Валентина , Вы прямо такая спортсменка , и на велосипеде , и на лошади, и плаванье , и фитнес , и танцы ! А теперь ещё и скакала ! Браво ! А кстати , где Вы прыгаете? Или Вы живёте в частном доме ?

Наталия Сатмари, Нет, я живу в квартире, прыгаю в гостинной перед домашним кинотеатром, ставлю ютуб, выбираю музыку и вперёд потолки высокие достаточно, хватает. А по поводу спорта, да с 8 лет до первых родов занималась лёгкой атлетикой, многоборье. Был разряд 1 взрослый. Велосипед, я им никогда не занималась, кататься умею и на этом всё.
Лошади, с детства. Наш городок провинциальный, совхозы рядом. Парни угоняли лошадей и мы катались, когда были подростками. Сейчас в городе есть люди, у которых свои фермы. Можно заплатить деньги и кататься. Правда это дорого. Но потом прекрасное настроение! Сыну было 18 лет и в день рождения мы ему сделали подарок, прогулка на лошадях. Он был доволен. Сейчас уже меньше всего происходит, время другое.
Бывших спортсменов ,я думаю, не бывает. До сих пор общаемся с друзьями по секции.

Наталия Сатмари, Прыгаю на носочках, не слышно 🤣👍

Валентина, Велосипедом у меня занимался старший сын, даунхилл. Выступал на европейском первенстве. Последнее фото, трасса Пентагон в Балаклаве. Я - группа поддержки для сына, он тоже на нашей программе, наращивает массу.

Валентина,Вы молодец ! А мой весь спорт вот такой ! (фото ) Ну и это не регулярно. Очень редко хожу в фитнес , но там только беговая дорожка, а потом то, ради чего иду- сауна !😅

Валентина,Осторожно! Может поясница заболеть.

Наталия Сатмари, Вы такая стройная, а по поводу скандинавской ходьбы, ни разу не пробовала. Даже не представляю, какая нагрузка при этом.

У Вас есть хобби? Не секрет если, какое?

Даже не представляю, смогла бы я заниматься скандинавской ходьбой? Какие здесь нагрузки?
Люблю большие нагрузки, чтобы выматывали. Тогда идешь в сауну и кайф 😉👍.

Валентина,Большое спасибо Валентина ! Совсем до стройности надо сбросить ещё 4кг. Скандинавская ходьба очень приятная физическая нагрузка. Конечно всё зависит от скорости ходьбы, и соответственно нагрузка. Мы с мужем ходим довольно быстро , где-то 5,5км/ч, это если 5км, а если около 10км, тогда конечно помедленнее. Так что калории сжигаются хорошо. И что для меня важно , если идёшь с палками , то поясница никогда не болит. Если иду просто погулять , или походы по магазинам , то минут через 25 начинает болеть спина.

Валентина, Очень люблю ходить в театр , много читаю, люблю печь и принимать гостей. Ещё люблю учиться , конечно то что интересует. Поэтому постоянно покупаю различные курсы по интернету. А вот языки учить не люблю , но с февраля опять буду учить английский , уже третий раз. Ненавижу !😣😣😣

Попробуйте , Вам понравится !

Наталия Сатмари, 👍🤩