Валентина

05.01.2023 17:10

Дневник питания и тренировок за 05.01.2023

Попросил сын с внуками посидеть.
Детей отпустила развеятся. Мои меня тоже отпустили, все довольны.
Дневник разноцветный, опять хурму поела. Вкусно 👍.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Новогоднее желе	60	81.8	11.8	2.2	3.1
Арахис	8	44.2	2.1	3.6	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Столовый сахарозаменитель	4	0	0	0	0
Сливки магнит	10	12	0.3	1	0.5
Овсянчик	26	49	2.1	1.6	6.7
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	11	29	2.7	2	0.4
Итого	319	219	19	10	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянчик	80	150.6	6.4	4.8	20.6
Каймак	14	33.6	0.9	3.3	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Столовый сахарозаменитель	2	0	0	0	0
Сливки магнит	10	12	0.3	1	0.5
Итого	256	199	7	9	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянчик	100	188.3	8	6	25.7
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Суп мудрости от Ольги	85	85.7	5	3.8	7.7
Лапша китайская, чоу мейн	2	9.4	0.2	0.4	1.1
Итого	287	379	14	10	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Облепиховое Масло [Organic Life]	3	27	0	3	0
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Яичный белок куриный	98	47	10.9	0.2	1
Сыр российский	20	68.6	5.4	5.2	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Столовый сахарозаменитель	3	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	5	8.1	0.1	0.8	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	629	258	17	9	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби ржаные	18	48.6	2.3	0.4	7.2
Арахис	35	193.2	9.2	15.8	3.5
Капуста квашенная моя	15	5	0.3	0	0.9
Куриные желудки, новогодние	50	32.6	3.1	1.1	2.5
Итого	118	279	14	17	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли	32	39	0.1	0.1	10.4
Итого	32	39	0	0	10
Итого за день	2241	1375	74	57	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Прогулки на свежем воздухе. Нагрузка маленькая. Зато внучка довольна. И я конечно.

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	5500	5500

Результаты за день

Энергозатраты: 151 ккал

Количество шагов: 5500

Катерина 05.01.2023 17:16

Какая же ты молодая, а у меня если бы была внучка, то уже наверное была бы прабабкой, старшему внуку 23г

Валентина 05.01.2023 17:19

Катерина, Ничего себе! Наверное у тебя дочь, сыновья нас бабушками не торопятся делать 🤣

Катерина 05.01.2023 17:26

Валентина, вот такие они мальчики, мужчины, к сожалению!

Катерина 05.01.2023 17:29

Валентина, конечно дочь

Валентина 05.01.2023 17:35

Катерина, Красавица! Я мечтала о дочери!

Валентина 05.01.2023 17:37

Платье красивое, сама наверное доченька вязала? Люблю жёлтый цвет сейчас очень!

Катерина 05.01.2023 17:53

Валентина, купила в Анапе, летом ездили на море

Катерина 05.01.2023 17:55

Валентина, а как я внучку хотела, в результате три внука, от покойного сына внук 21год и от дочи два внука 23г и 10 лет

Катерина 05.01.2023 17:57

Валентина, 🥰😘

Валентина 05.01.2023 18:32

Катя! Сложная у тебя судьба!

Продуктовый адвокат 05.01.2023 19:30

Суп мудрости. Забавно звучит.) В честь чего название?

Валентина 05.01.2023 19:43

Женя, Мне Ольга рецепт подарила, а потом в интернете нашла. Звучит хорошо, да и состав классный!

Olga1959 05.01.2023 20:02

Катерина, красотка

Olga1959 05.01.2023 20:03

Суп мудрости ,с тыквой,не разу не варила красивый

Катерина 05.01.2023 20:07

Olga1959, спасибо!🥰

Olga1959 05.01.2023 20:25

С ДМ внучка снимок хороший,коротко так вы написали овсяньчик,а каймак что?

Валентина 05.01.2023 20:45

Olga1959, Каймак- сливочным сыр, очень вкусный 👍🙂

Валентина 05.01.2023 20:47

Olga1959,

Валентина 05.01.2023 21:12

Тоже супчик такой заинтересовал. Взяла на заметку

Виолетта Шевченко 05.01.2023 21:43

Валентина, я такой в крем для торта добавляю

Галина 05.01.2023 21:53

Суп Мудрости называется так потому что стимулирует мозговую де6ятельность. Я готовила его своим детям, рецепт этого супа моя мама где-то вычитала и дала мне. В итоге сын окончил школу с серебряной медалью и институт, а дочь институт с красным дипломом. Сейчас варю внуку, он пошёл в первый класс, и себе, чтобы память не "шалила". Широкая улыбка

Но его нужно готовить и есть именно в среду.

Olga1959 06.01.2023 01:08

Валентина, не видела такой видно татарский

Olga1959 06.01.2023 01:10

Галина, ооо,ы среду ,почему,а что там такого что мозговую задействует

Наталия Сатмари 06.01.2023 01:45

Катюша такая лапочка , стоит, как заворожённая!

Валентина 06.01.2023 08:03

Olga1959, Сербия- место изготовления.

Валентина 06.01.2023 08:03

Наталия Сатмари, Спасибо🙏💕

Надежда Хлебникова 06.01.2023 08:28

Катерина, Хорошенькая мало сказать!, просто прелесть!

Olga1959 06.01.2023 09:05

Валентина, ооо.аж Сербия,значит наши не котируются

Катерина 06.01.2023 09:27

Надежда Хлебникова, спасибо большое!🥰

Валентина 06.01.2023 10:05

Olga1959, Нет, почему, просто мне такой попался. А наши ещё лучше!

Галина 06.01.2023 10:39

Olga1959, доброе утро! В рецепте, который использую я, тыква и мак являются основными и обязательными составляющими данного супа, вся фишка в них. Хорошо

И готовить данный суп нужно на медленном огне 90 минут - ни больше и ни меньше.

Валентина 06.01.2023 10:39

Olga1959,

Olga1959 06.01.2023 10:55

Галина, доброго денёчка,спасибо,как много вы мне описали

Валентина 06.01.2023 11:16

Галина, Я так и делала!

Валентина 06.01.2023 11:16

Надежда Хлебникова, 😘😘😘✌👍

Надежда Хлебникова 06.01.2023 11:51

Валентина, Спасибо за хлебушек! С Рождеством вас!

Галина 06.01.2023 12:51

Olga1959, если понравится, готовьте на здоровье. Супчик получается очень вкусный и детки его едят с удовольствием, да и взрослые тоже не отказываются. Широкая улыбка

Olga1959 06.01.2023 13:25

Галина, 😇