Валентина
31.12.2022 19:49
Дневник питания и тренировок за 31.12.2022
Поздравляю с Новым годом! Пусть в вашей жизни царят красота,
молодость, здоровье, вера во все хорошее, любовь близких и надежда
на светлое будущее!
Дорогие друзья! Желанию достижения целей в этом году!
Дорогие друзья! Желанию достижения целей в этом году!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Сливки магнит |
20
|
24 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Столовый сахарозаменитель |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсянчик |
80
|
151.3 | 6.3 | 4.6 | 21.1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 462 | 198 | 7 | 6 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Маракуйя |
40
|
92.1 | 2.4 | 4.7 | 9.6 |
| Батон Багет [Мэри] |
10
|
26.2 | 0.9 | 0.1 | 5.4 |
| Икра Лососевая Зернистая [Красная Икра] |
8
|
15.9 | 2.6 | 1.2 | 0 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
3
|
19.9 | 0 | 2.2 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Арахис жареный |
1
|
6.3 | 0.3 | 0.5 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 397 | 198 | 7 | 9 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянчик |
75
|
141.8 | 5.9 | 4.4 | 19.8 |
| Форель Слабосоленая [Фишерель] |
40
|
79.6 | 6.7 | 5.8 | 0 |
| Котлета моя |
48
|
99.9 | 3.6 | 6.7 | 6.2 |
| Итого | 163 | 321 | 16 | 16 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оливье |
100
|
95 | 7 | 4 | 7 |
| Мясо Свинины Запечённое (Лопатка) [Самбери] |
65
|
146.9 | 9 | 12.1 | 0.5 |
| Новогоднее желе |
100
|
136.3 | 19.6 | 3.6 | 5.2 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Икра Нерки [Красная Икра] |
10
|
24.5 | 3.2 | 1.3 | 0 |
| Хлеб |
30
|
83.6 | 2.2 | 1.7 | 15 |
| Нежность |
30
|
64.4 | 4.7 | 3.7 | 3.2 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Форель Слабосоленая [Фишерель] |
50
|
99.5 | 8.4 | 7.3 | 0 |
| Сыр российский |
1
|
3.4 | 0.3 | 0.3 | 0 |
| Итого | 988 | 655 | 54 | 33 | 31 |
| Итого за день | 2010 | 1374 | 85 | 66 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Поздравляю всех родных по духу людей с Новым годом😀🎉🎉 
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5500 |
5500 |
Результаты за день
Энергозатраты: 150 ккал
Количество шагов: 5500
3
12
Ирина Макс
31.12.2022 20:36
Вас тоже поздравляю с Новым Годом! Желаю здоровья, благополучия и
великих свершений!
Валентина
31.12.2022 21:17
Ирина
Макс, Спасибо Ирина! Нам всём на МЗР - достижения своих
целей!!!!
Ирина Макс
31.12.2022 21:58
Валентина, Это верно!
Это верно! 
Валентина
31.12.2022 22:38
С Новым годом, Валюша! Всех благ!
Надежда Хлебникова
01.01.2023 11:55
Валентина, С Новым годом всех
поздравляю! Желаю всего. Хорошего в жизни, главное здоровья,
счастья, успехов во всем и мирного неба!!!
Валентина
01.01.2023 12:15
Надежда
Хлебникова, Спасибо🙏💕
Таня56
01.01.2023 12:25
С Новым годом!!!Пусть все Вам удаётся,чтобы по дороге одни плюсы,а
с весом одни минусы.
Анна
04.01.2023 18:25
С Новым годом 🎆🍾🎄
