Валентина

20.12.2022 16:59

Дневник питания и тренировок за 20.12.2022

Пошла сегодня на рынок за хурмой, увидела квашеную капусту, очень захотелось. Но покупать не стала, думаю приду домой сделаю.
Пришла домой, голодная, заточила хурму и вылезли углеводы. Не справилась, зато какая вкусная хурма, как желе, проглатила её как удав кролика.
Потом занялась капустой, сделала.
За красную полоску по белкам не волнуюсь они у меня всегда перебор. За то соотношение калий магний в норме.
Посоветуйте мне пожалуста, как восстановить быстрее моих мужчин ,у них совсем нет аппетита, если мужа ещё могу уговорить, то сын напрочь отказывается принимать пишу. Появилась агрессия, плаксивость. Не могу его ни на что уговорить. Стал резкий, а до этого всегда добрый и ласковый. Что мне делать? Может кто сталкивался с такими последствиями ОРВИ?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	3	16.6	0.8	1.4	0.3
Какао- желе	92	109	13.3	1.7	8.7
Итого	95	125	14	3	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой Гречкоовсяноблин	63	171.5	7.9	3.5	27
Печень и икра минтая	51	122.4	7.1	0	10.2
Итого	114	293	15	3	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Майонез корейский	23	167.9	0.3	18.4	0.3
Сыр российский	25	85.8	6.7	6.6	0
Ветчина медовая	17	45.9	1.7	4.4	0.2
Мой Гречкоовсяноблин	55	149.7	6.9	3.1	23.6
Сливки питьевые	7	8.4	0.2	0.7	0.3
Итого	238	479	17	33	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Сливки магнит	15	18	0.4	1.5	0.7
Столовый сахарозаменитель	3	0	0	0	0
Хурма	252	168.8	1.3	1	38.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Столовый сахарозаменитель	3	0	0	0	0
Шипучий витамин С	4	0.4	0	0	0
Итого	607	193	2	2	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Отруби ржаные	15	40.5	2	0.3	6
Помидор (томат), парниковый	5	0.7	0	0	0.2
Огурец парниковый	5	0.6	0	0	0.1
Камбала дальневосточная	5	4.5	0.8	0.2	0
Итого	60	211	10	14	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
Какао- желе	25	29.6	3.6	0.5	2.4
Итого	1525	29	3	0	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11
Итого за день	2759	1390	63	57	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

В тренажёрный зал не получилось, приходиться дома добирать активность, благо её у меня хватает.

быстрые танцы

	1	Итог
Время	25	25

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	10000	10000

Результаты за день

Энергозатраты: 432 ккал

Время: 25 мин

Количество шагов: 10000

Алла 20.12.2022 17:13

Старшему 100гр. для аппетита🤣, а младшему организм сам поскажет, когда придет время покушать))

Елена М 20.12.2022 17:30

Будет выздоравливать, сам попросит.

Валентина 20.12.2022 18:13

Елена М, Маме тяжко смотреть как сын не ест и очень похудел. У меня всегда аппетит, сдерживаюсь, что бы не есть, а он ничего не хочет. Пил сегодня только воду и не молоко овсяное. Пьёт тоже мало, а это уже расстраивает очень.
Обычно супер активный, а сейчас сидит и смотрит в даль, всё задумывается.

Елена М 20.12.2022 18:22

Валентина, у меня когда дочка маленькая была, года 4, болела скарлатиной. Лежала несколько дней пластом с температурой под 40. Вообще ничего не ела. Только стала в себя приходить и сразу сама попросила...Вот только это был примерно 92 год, Сосиску ребенок попросил.. мама моя по соседям ходила, спрашивала. Так что не волнуйся, придет время, поест

Nikolai 20.12.2022 18:40

За гнев отвечает печень.

НЕТ АППЕТИТА? Тогда специи в еду без соли или заварите им имбирного чая пусть пьют перед едой за 30мин. Так же можно слайс во время еды. 3-4 дня так поедят и огонь будет пищеварения будет в норме. И когда есть не хочется тут может проблемная поджелудочная. 🤔

Валентина 20.12.2022 19:33

Елена М, Дай 😇🙏👼

Валентина 20.12.2022 19:34

Nikolai (Аюрведа/ткм), Точно у него хронический панкреатит.

Наталия Сатмари 20.12.2022 19:37

Попробуйте как-то интересно подать, блюдо , чтобы сына вид заинтересовал. Необязательно горячее, можно красиво фрукты нарезать , добавить разных орешков , сыр нарезанный интересно свернуть. Из напитков тоже что- то новое, красиво оформленное. А муж взрослый мальчик , когда захочет есть, поест.

Валентина 20.12.2022 20:00

Наталия Сатмари, Наталия! Он даже не хочет смотреть на еду, его от неё тошнит. Доктор говорит, что это пройдёт, надо ждать пока организм сам справится.

Наталья 20.12.2022 20:03

Организм мудрый, он не хочет сейчас тратить энергию на переваривание пищи, даже есть лечебное голодание. Я бы не заставляла и не причитала, морс бы сварила из ягод хороших совсем без сахара или с минимумом, пусть пьёт.

Валентина 20.12.2022 20:13

Наталья, Понятно, сделаю компот из компотной смеси там курага, чернослив, яблоки. Спасибо. Пока пьёт овсяный напиток- не молоко.

Наталья 20.12.2022 20:16

Валентина, можно и так, главное, чтобы сухофрукты не обработанные были, часто такие продают. Я покупаю замороженные ягоды, сейчас всего полно, облепиха полезная, клюква, брусника. И не слишком крепкий морсик, чтобы желудок сильно не раздражать, но пить приятно было.

Валентина 20.12.2022 21:14

Наталья, Да, у меня есть смородина замороженная., единственную ягоду которую более или менее ест. Даст Бог, справимся.

Алин@ 20.12.2022 21:55

Мне подсказали что лимон помогает, сама не пробовпла, мне лимон нельзя только лизнуть. Выздоравления сыну, мужу💐🌲🎄

Нина 20.12.2022 22:05

Чай вкусный, или напиток из ягод или фруктов попробовать. Тут конечно мужчины, не подскажу, но меня всегда выручал жидкий суп куриный с лапшой и картофелем и важно с сухариками. До сих, если болею, только его ем

Валентина 21.12.2022 08:00

Алин@, Спасибо🙏💕

Наталья 21.12.2022 08:05

Нина, самый вкусный бульончик из домашней суповой курицы.