Дневник питания за 03.12.2022

Прошёл 109 - й день на МЗР. День сложный во всех отношениях. Так бывает то, легко, то сложно. Как и у всех.
Всем желаю с лёгкостью преодолевать трудности и радоваться жизни, будьте здоровы!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные оладьи	219	146.7	5	3.9	21.7
Итого	219	146	5	3	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	101	67.7	0.5	0.4	15.5
Итого	101	67	0	0	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные оладьи	106	71	2.4	1.9	10.5
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сухие сливки	5	25	0.1	1.3	3.3
Творожный сыр мой	98	200.5	26.5	7.5	3.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Столовый сахарозаменитель	3	0	0	0	0
Итого	522	364	31	16	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйце овсяноблин	92	194	8	6.1	26.9
Перец сладкий красный	46	12.4	0.6	0	2.4
Омлет с тыквой	150	91.2	5.4	3.3	10.2
Итого	288	297	14	9	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
Железо витамин, В6, В12, С, фолиевая кислотарта	4	0.4	0	0	0
Итого	704	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печёночная колбаса в ветчиннице	140	254.9	20.7	15.3	7.3
Отруби ржаные	20	54	2.6	0.4	8
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Итого	175	402	27	23	17
Итого за день	2009	1279	78	53	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 18:41

Прикинь, мне тренер сегодня сказал, что надо запланировать день обжорства без берегов. Один. Есть что попало, колбасу, жареную картошку, пиццу, пельмени, торт..
😱
Взрыв мозга.. Но если надо для дела, то и бриллианты в гипсе носить будешь..

Продуктовый адвокат 03.12.2022 19:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а что с пельмешками не так? Мясцо же.

Валентина 03.12.2022 19:09

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галя, мне тоже так сын говорит, а я не верила, теперь задумалась. Был день рождения у сестры, съела там селёдку под шубой и 30 г тортика графские развалины из Айсберга, сеть магазинов. Вкусно, да. Но потом кишки не так работали, баланс калия и натрия весь в красном, а на утро плюс 800 г - вот взрыв мозга! Мне это день обжорства вообще не подходит. Организм привык в обычном режиме, а этот день его разбалансирует. А от так! Может не всем
этот день подходит.

Валентина 03.12.2022 19:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Тебе может и можно, ты ж на поддержании. Достигла всего, чего хотела.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 19:21

Валентина, что ты, у меня планов как у Гитлера. Это я песню такую сочиняю, типа уже усё, нирвана. А сама хитрым глазом 👀 , просто расскажи о планах, боги посмеются над ними

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 19:22

Валентина, Алексей забрал с собой домой тетрадь с моими данными и программой 4-х месяцев, сказал вдвоём с женой будут мараковать, как меня с плато снимать. Ждём-с

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 19:25

Валентина, а ты как дурында селедкой накидалась, она воду держит

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 19:28

Женя, я не говорила, что не так. Тебе всё так, мне они не нужны. Я мясо без теста съем, если что.

Продуктовый адвокат 03.12.2022 19:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ну, для пинка под зад жиру Вам они тоже могут пригодиться.

Валентина 03.12.2022 19:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Да вот же! Обажаю это блюдо🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 19:39

Женя, смотри, я создавала рецепт пельменей из всего своего, минимум жира и результат:

Как видишь, углеводов море, а пользы так себе, есть еда и получше.

Валентина 03.12.2022 19:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Всегда человек должен ставить завышенную цель, чтобы добиться большего!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 19:41

Валентина, то нормальный человек, а то Вовочка(баба Галя)

Продуктовый адвокат 03.12.2022 19:44

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),🤷 Польза на этом ресурсе считается очень странно. И в данной ситуэйшен, как по мне, угли лишними не будут. Плановый зажор же.

Валентина 03.12.2022 19:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍🏆🙂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 20:16

Женя, ах, лепить там их.. У меня весь фарш на котлеты и тефтели разделан.
Подожду, что там мои тренера́ решат, потом зажоры будем в жизнь запускать. Сказал, пересчитают кости мои, калораж и бжу, всё на свой манер. Сверка будет, короче.

Продуктовый адвокат 03.12.2022 20:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Тогда ждём-с.