Валентина
27.11.2022 15:47
Дневник питания за 27.11.2022
День прошёл сложно, сын плохо реагирует на перемену погоды.
Активность низкая,сижу с сыном. Пришлось умешить калорийность пищи.
Всех мам поздравляю с праздником!
Активность низкая,сижу с сыном. Пришлось умешить калорийность пищи.
Всех мам поздравляю с праздником!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречко блин с орехом |
222
|
333.7 | 16.7 | 15.3 | 32.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Столовый сахарозаменитель |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки для кофе |
30
|
36 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Борщ постный с фасолью |
100
|
52.6 | 1.6 | 2.3 | 6.4 |
| Итого | 657 | 428 | 19 | 20 | 41 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
| Кабачково творожное желе |
139
|
176.5 | 25 | 5.6 | 5.4 |
| Итого | 281 | 243 | 25 | 6 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачкии куриные сердечки |
100
|
99 | 8.7 | 5.4 | 3.2 |
| Сельдь тихоокеанская, приготовленная на жару |
48
|
120 | 10.1 | 8.5 | 0 |
| Борщ постный с фасолью |
100
|
52.6 | 1.6 | 2.3 | 6.4 |
| Итого | 248 | 271 | 20 | 16 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо витамин, В6, В12, С, фолиевая кислотарта |
2
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Шипучий витамин С |
2
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 804 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби ржаные |
45
|
121.5 | 5.9 | 0.9 | 18 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Морская капуста по сахалински |
25
|
25 | 0 | 2.5 | 0 |
| Пирог из кабачков |
154
|
107.5 | 4 | 3.5 | 14.2 |
| Итого | 239 | 347 | 13 | 14 | 34 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
38
|
13.3 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Итого | 38 | 13 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2267 | 1304 | 79 | 57 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Елена М
27.11.2022 16:06
Поздравляю с праздником! День мамочки- самый лучший. Ближе человека
нет
Нина
27.11.2022 16:58
С праздником Вас🌼
Ольга
27.11.2022 17:42
С праздником всех мамочек!
Мила
27.11.2022 17:45
С праздником всех мамулечек😉
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
20-11-2025
Дневник питания за 20.11.2025
Приветствую МЗРовцы!)
Вес 61.6 кг. Шагов 4500.
Вч...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
