Суфле из куриной печени

Калорийность - 129.7 кКал; белки - 13.6 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 8.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Печень куриная (Запекание)	366 г
Чеснок (Запекание)	30 г
Морковь (Запекание)	120 г
Лук репчатый (Запекание)	110 г
Яйцо куриное (Запекание)	51 г
Манная крупа (Запекание)	40 г
Приправа французкие травы	5 г
Вода водопроводная, городская	50 г
Соль поваренная пищевая	8 г
Сливки для кофе	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 25 мин

Описание

Куриная печень широко применяется во всех национальных кухнях. Она готовиться быстро и очень полезная для организма.
Медики назначают её вводить в
рацион питания при сильной усталости, т. к. она восстанавливает жизненные силы.
В данном рецепте оригинальное суфле из печени с манкой в микроволновке. Оно получается нежным, мягким и диетическим.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Подготовит набор продуктов.

Шаг 2.

В блендер всё продукты сложить и пробить.

Шаг 3.

Сложить продукты из блендера в ёмкость, всё аккуратно перемешать. Добавить манку, приправу, соль, сливки, воду. Перемешать.

Шаг 4.

Содержимое, консистенции оладьев. Вылить в селиконовую форму, смазывать не нужно.

Шаг 5.

Поставить в микроволовку.

Шаг 6.

На полной мощности готовить 5 минут. Затем перерыв 3-4 минуты, форму не вытаскиваем.
Включаем повторно на 5 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	129.7 кКал	7.7%
	Белки	13.6 г	17.89%
	Жиры	4.4 г	7.86%
	Углеводы	8.8 г	4.02%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	69 г	3.04%