Валентина
18.10.2022 07:23
Рисовотворожный блин
Калорийность - 161.6 кКал; белки - 11.2 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 20.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Рисовая мука, белая | 60 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 52 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) | 11 г |
| Творог 2% жирности (Жарка) | 100 г |
| Вода водопроводная питьевая | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Блин делается быстро, не требует больших денежных , а главное-
вкусный и полезный. Любителям сладкого можно добавить
сахарозаменитель.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В ёмкость положить указанные продукты, взбить вилкой.
Шаг 2.
Выложить содержимое на разогретую сковороду .
У меня сковорода антипригарная. Закройте крышку, огонь поставьте средний.
У меня сковорода антипригарная. Закройте крышку, огонь поставьте средний.
Шаг 3.
Откройте крышку, переверните блин.
Обратную сторону обжарьте на сильном огне до ркмянного цвета.
Обратную сторону обжарьте на сильном огне до ркмянного цвета.
Шаг 4.
Выложите на тарелку готовый блин.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 161.6 кКал | 9.6% | |
| Белки | 11.2 г | 14.74% | |
| Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
| Углеводы | 20.2 г | 9.22% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 63.2 г | 2.78% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
5.7%
b-car
0.2%
В1
4.9%
B2
9.9%
Холин
12.9%
B5
10.7%
B6
9.8%
B9
4.3%
B12
18.9%
C
0.1%
D
4.1%
E
1.3%
H
14.5%
вит.К
0.1%
PP
13.8%
Калий
3.3%
Ca
5.8%
Si
~
Mg
5.9%
Na
3%
P
16.7%
Cl
3.2%
Fe
4.4%
I
4.8%
Co
27.6%
Mn
20.7%
Cu
8.6%
Mo
5.5%
Se
37.7%
F
1.2%
Cr
2.9%
Zn
5.3%
3
