Огуречный смузи

Калорийность - 45.2 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец грунтовый	290 г
Петрушка свежая	7 г
Сок лимонный	15 г
Овсяные хлопья "геркулес"	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 3 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Огурцы, лимон, петрушка и овсяные хлопья отлично выводят воду из организма, а кефир поможет не страдать от чувства голода между приёмами пищи.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Возьмите продукты по списку. Помойте огурцы, обрежьте кончики, порежте кружочками. Лучше брать огурцы молодые, но я взяла свои последнего сбора. Петрушка порезать.

Шаг 2.

Сложите всё ингредиенты рецепта в чашу блендера, пробейте содержимое блендера до одно родного состояния. Добавьте сок лимона.

Шаг 3.

Разлейте содержимое блендера по стаканам и подавайте к завтраку или перед сном.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	45.2 кКал	2.68%
	Белки	1.9 г	2.5%
	Жиры	0.6 г	1.07%
	Углеводы	7.9 г	3.61%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	87.3 г	3.84%