Валентина
27.09.2022 15:25
Творожный омлет в микроволновке
Калорийность - 158.4 кКал; белки - 21.5 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 6.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 2% жирности (Запекание) | 360 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Манная крупа (Запекание) | 20 г |
| Столовый сахарозаменитель | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 6 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Творожный десерт в микроволновке.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В ёмкостью ( у меня пластиковый контейнер) насыпьте творог.
Шаг 2.
Разбейте туда два яйца.
Шаг 3.
Насыпьте в контейнер корицу, ваниль, сахарозаменитель.
Шаг 4.
Перемешайте вилкой. Добавьте манку и опять перемешайте, тщательно.
Шаг 5.
Поставьте а микроволновку. При температуре 850 градусов запекать
2-3 минуты. По окончании , не вытаскивать, подождать 2 минуты и
включить ещё раз на 2 минуты. Достать контейнер, подождать до
остывания, приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 158.4 кКал | 9.41% | |
| Белки | 21.5 г | 28.29% | |
| Жиры | 4.7 г | 8.39% | |
| Углеводы | 6.5 г | 2.97% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 64.3 г | 2.83% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
8.1%
b-car
0.3%
В1
4%
B2
18.5%
Холин
20.1%
B5
10.8%
B6
10.7%
B9
9.6%
B12
43.4%
C
0.2%
D
5.5%
E
1.6%
H
23.5%
вит.К
0.3%
PP
22.1%
Калий
4.5%
Ca
12.9%
Si
1%
Mg
6.4%
Na
5%
P
26.5%
Cl
6.2%
Fe
5.5%
I
8.6%
Co
54.8%
Mn
8.3%
Cu
8%
Mo
12.7%
Se
62.3%
F
1.1%
Cr
5.6%
Zn
5.3%
6
10
Катерина
27.09.2022 15:50
У меня манки нет, чем заменить?
Валентина
27.09.2022 16:31
Катя, можно вместо манки овсянку сухую, я и так тоже делала.
Tatyana
27.09.2022 19:19
благодарю за рецепт. возьму себе на заметку.
Валентина
27.09.2022 21:01
Спасибо большое вам! Я ваши рецепты сохранила в кулинарной книге
своей.
Алекс
27.09.2022 21:05
Так манка не успеет набухнуть и запечься, крупинки чувствуются?
Валентина
27.09.2022 21:07
Всё получается как надо, попробуйте, сыну нравиться. Научила,
теперь сам себе делает
Валентина
27.09.2022 21:34
Полезный рецептик! Спасибо
Валентина
27.09.2022 22:07
Манка набухает во время запекания, крупинки не чувствуются.
Катя
27.09.2022 22:24
У меня похожий рецепт проходит под кодовым названием
Суперсырник))
Люблю его нежно, идеальный рецепт: полезно, просто и вкусно.
Люблю его нежно, идеальный рецепт: полезно, просто и вкусно.
Валентина
28.09.2022 08:18
Я с вами согласна, просто чудо продукт получается 🙂
